Mga daliri ng manok na may sarsa ng honey | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 12 ounces na walang balat, walang balahibo na dibdib ng manok
• 2 binugbog na puti ng itlog
• 1 kutsara ng honey
• 2 tasa ng mga cornflakes, durog
• ¼ kutsarita paminta
• ¼ tasa ng honey
• 4 kutsarang inihanda na mustasa o mustasa na istilo ng Dijon
• ¼ kutsarita na pulbos ng bawang

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Gupitin ang manok sa mga piraso na halos 3 pulgada ang haba at 3/4 pulgada ang lapad.

• Hakbang 2

  Sa isang maliit na mangkok ng paghahalo isama ang mga itlog ng itlog at ang 1 kutsara ng honey. Sa isang mababaw na mangkok pagsamahin ang mga cornflake mumo at paminta. Isawsaw ang mga piraso ng manok sa itlog na puting halo, pagkatapos ay i-roll sa halo ng mumo sa amerikana.

• Hakbang 3

  Ilagay sa isang solong layer sa isang hindi nabago na baking sheet. Maghurno ng manok sa isang 450 degree F oven para sa 11 hanggang 13 minuto o hanggang sa hindi na kulay rosas.

• Hakbang 4

  Samantala, para sa sarsa, sa isang maliit na mangkok pukawin ang 1/4 tasa ng honey, mustasa, at pulbos ng bawang. Paglilingkod sa manok. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 240 calories, (0 g saturated fat, 49 mg kolesterol, 269 mg sodium, 33 g carbohydrates, 0 g fiber, 23 g protein.