Kulay ng Brunswick na may mga bola ng ham | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 14.5 ounces lata ng nabawasan-sodium na sabaw ng manok
• 1 14.5 onsa ay maaaring litsadong kamatis na sinusunog ng sunog
• 1 ½ tasa putol na lutong manok (opsyonal)
• 2 daluyan ng pulang patatas, tinadtad
• 1 9 onsa package frozen na baby five beans
• 1 9 onsa package na naka-pack na buong kernel mais
• ½ tasa ng de-boteng mainit at maanghang na sarsa ng barbecue
• ½ tasa pino ang tinadtad na sibuyas
• 1 kutsara ng Worcestershire na sarsa
• ½ recipe Ham Balls
• Mini muffins (mga opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang Dutch oven pagsamahin ang pagsamahin ang unang siyam na sangkap (sa pamamagitan ng sauce ng Worcestershire). Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Mas payat, saklaw ng 45 hanggang 55 minuto o hanggang malambot ang patatas. Magdagdag ng Ham Balls; init sa pamamagitan ng. Kung ninanais, maglingkod kasama ang mga muffin ng cornbread.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 261 calories, (2 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 60 mg kolesterol, 1017 mg sodium, 34 g carbohydrates, 4 g fiber, 9 g sugar, 18 g protein.

---

Mga Ham Ball

Mga sangkap

• 2 itlog
• ½ tasa pinong tuyo na mumo ng tinapay
• ½ tasa pino ang tinadtad na sibuyas
• ¼ tasa ng gatas
• ½ kutsarang asin
• ½ kutsarita itim na paminta
• 1 pounds ground ham
• 1 pounds ground pork

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno hanggang 375 ° F. Magaan na amerikana ang dalawang 15x10-pulgada na baking pans na may nonstick cooking spray. Sa isang malaking mangkok ay pinalo ang mga itlog na may tinidor. Gumalaw sa susunod na limang sangkap (sa pamamagitan ng paminta). Magdagdag ng ground ham at ground pork; ihalo na rin. Hinahalong halo sa 1-inch meatballs. Ilagay ang mga meatballs sa mga inihandang kawali. Maghurno ng 12 hanggang 15 minuto o hanggang ang mga meatball ay lutoin (160 ° F). Salain ang taba.