Talaan ng mga Nilalaman:
- Healthy Bread Crush Substitutes
- Paano Gumawa ng Mga Tinapay ng Tinapay
- Mga Recipe na may Tinapay na Tinapay
Ang paghahanap ng kapalit ng tinapay na kapalit sa iyong pantry ay mas madali kaysa sa iniisip mo! Para sa 1/4 tasa pagmultahin, tuyong tinapay na mumo, kapalit ng alinman sa mga item na ito:
- 3/4 tasa malambot na mumo ng tinapay
- 1/4 tasa ng basag na basag
- 1/4 tasa na durog na mga cornflakes
- 2/3 tasa regular na pinagsama oats
Para sa isang kapalit na tinapay na walang gluten, subukan ang pulsing na walang gluten ng oats sa iyong processor ng pagkain o pagdurog ng iyong paboritong gluten-free flax cereal.
Kung kailangan mo ng isang kapalit para sa mga mumo ng tinapay sa mga karne, subukang gumamit ng mga durog na crackers o all-purpose flour. Para sa isang kapalit ng mga mumo ng tinapay sa tinapay na karne, inirerekumenda namin ang paggamit ng mga pinong diced veggies (tulad ng cauliflower) o kahit na walang bigas.
Hindi na kailangang gumawa ng isang pang-emergency na supermarket run. I-pin ang aming madaling gamiting Gabay sa Substitutions!
Kunin ang aming libreng emergency substitutions tsart!Healthy Bread Crush Substitutes
Para sa 1 tasa ng mga mumo ng tinapay, isaalang-alang ang pagpapalit ng 1 tasa ng regular na pinagsama oats o 1 tasa na durog na bran cereal. Narito kung bakit:
- Ang regular na pinagsama na mga oats ay may halos 75 porsyento na mas mababa sa calorie, 30 porsiyento mas mababa ang mga carbs, walang sosa, at dalawang beses ang halaga ng hibla kaysa sa mga regular na mumo ng tinapay.
- Ang cereal ng Bran ay may halos 75 porsyento na mas mababa sa calorie, 83 porsyento na mas mababa taba, halos 70 porsiyento mas mababa ang mga carbs, 75 porsyento na mas kaunting sodium, at hanggang sa dalawang beses ang dami ng hibla ng mga regular na mumo ng tinapay. Ang mga ito ay isang mahusay na kapalit na low-carb para sa mga mumo ng tinapay.
Huwag tumigil doon! Mag-click para sa higit pang Pagsubok na naaprubahan ng malusog na sahog na inaprobahan.
Paano Gumawa ng Mga Tinapay ng Tinapay
Ang cracker, dry bread, at cookie crumbs ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagproseso ng mga ito sa isang maayos na pagkakapare-pareho sa isang blender o processor ng pagkain. Ngayon mayroon kang mga lutong bahay na mumo ng tinapay na gumawa ng isang mahusay na kapalit ng panko!
Maaari mo ring ilagay ang sangkap sa isang mabibigat na plastic bag at durugin ito sa isang maayos na pagkakapare-pareho sa isang gumulong pin. Iwanan ang isang dulo ng bag na bukas lamang ng kaunti upang ang hangin ay makatakas habang lumiligid.
Kung kailangan mo ng mga kapalit ng tinapay upang makagawa ng 1 tasa ng mumo, kakailanganin mo ang tungkol sa:
28 na crackers ng saltine
14 graham crackers square
22 vanilla wafers
19 na tsokolate wafer cookies
15 gingersnaps
24 na mga rich crackers
Kung hindi ka sigurado kung kailan gumamit ng malambot o tuyo na mumo ng tinapay, tandaan na ang mga tuyong mumo at mga mumo ng cracker ay karaniwang ginagamit para sa mga tinapay na pinirito. Gumamit ng malambot na mumo ng tinapay para sa mga nangungunang mga casserole at bilang tagapuno ng mga pinggan ng karne sa lupa tulad ng mga karne at tinapay ng karne.
Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gumawa ng mga mumo ng tinapay.
Mga Recipe na may Tinapay na Tinapay
Hindi mo na kailangan ang mga panko mumo para sa mga resipe na ito. Subukan ang isa sa aming mga kapalit na tinapay sa mga alternatibo sa itaas, o gumawa ng iyong sariling mga mumo ng tinapay bilang isang crispy, crunchy topping!
- Chicken Florentine Artichoke Bake
- Subukan ito gamit ang: homemade malambot na mumo ng tinapay
- Acorn Squash na may Bacon-Chive Crumbs
- Subukan ito sa: regular na pinagsama na mga oats
- Tuscan na Keso ng Tuscan Keso
- Subukan ito gamit ang: bran cereal
- Klasikong Pork Tenderloin Sandwich
- Subukan ito gamit ang: mga mumo ng cracker
- Cauliflower Parmesan Pizza
- Subukan ito ng: durog na mga cornflakes
- Subukan ito gamit ang: homemade malambot na mumo ng tinapay
- Subukan ito sa: regular na pinagsama na mga oats
- Subukan ito gamit ang: bran cereal
- Subukan ito gamit ang: mga mumo ng cracker
- Subukan ito ng: durog na mga cornflakes
