Saging ice cream | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 medium na saging, peeled, sliced, at frozen
• ¼ tasa palamig ang unsweetened coconut milk
• 2 kutsarang banilya

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang processor ng pagkain pagsamahin ang lahat ng mga sangkap. * Takpan at proseso hanggang sa makinis. Maglingkod kaagad para sa isang malambot na serbisyong ice cream, o mag-freeze ng hindi bababa sa 4 na oras para sa isang scoopable ice cream. Mag-imbak sa freezer hanggang sa 1 linggo.

*

Pinakamabuting gamitin ang mga saging nang direkta mula sa freezer nang hindi pinahintulutan sila.

Strawberry-Raspberry Ice Cream

Maghanda tulad ng itinuro, maliban magdagdag ng 1/2 tasa bawat bawat mga strawberry at raspberry at bawasan ang coconut coconut sa 2 Tbsp. Gumagawa ng 8 (1/2-tasa) servings.Per Paghahatid: 63 calories, 1 g protina, 15 g karbohidrat, 0 g kabuuang taba (0 g naupo. Taba), 0 mg kolesterol, 2 g hibla, 8 g kabuuang asukal, 1% Vitamin A, 14% Vitamin C, 1 mg sodium, 1% calcium, 1% iron

Peanut Butter Ice Cream

Maghanda ayon sa itinuro, maliban magdagdag ng 1/4 tasa ng peanut butter o iba pang nut butter at bawasan ang coconut coconut sa 2 Tbsp. Gumagawa ng 6 (1/2-tasa) servings.Per Paghahatid: 139 calories, 3 g protina, 21 g karbohidrat, 6 g kabuuang taba (1 g naupo. Taba), 0 mg kolesterol, 3 g hibla, 11 g kabuuang asukal, 1% Vitamin A, 8% Vitamin C, 47 mg sodium, 1% calcium, 2% iron

Chocolate Ice Cream

Maghanda bilang itinuro, maliban magdagdag ng 2 Tbsp. unsweetened cocoa powder at bawasan ang coconut coconut sa 2 Tbsp. Gumagawa ng 6 (1/2-tasa) servings.Per Paghahatid: 79 calories, 1 g protina, 19 g karbohidrat, 1 g kabuuang taba (0 g naupo. Taba), 0 mg kolesterol, 3 g hibla, 10 g kabuuang asukal, 1% Vitamin A, 8% Vitamin C, 2 mg sodium, 1% calcium, 3% iron

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 76 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 3 mg sodium, 18 g carbohydrates, 2 g fiber, 10 g asukal, 1 g protina.