Saging-madilim na tsokolate smoothie bowls | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 hinog na saging, gupitin
• 1 tasa malambot, mahilig sa estilo ng tofu (8 oz.)
• 1 kutsara ng honey o agave syrup
• 1 kutsarang banilya
• Dash ground cinnamon
• ¼ tasa tinadtad madilim na tsokolate

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang blender pagsamahin ang saging, tofu, honey, banilya, at kanela. Takpan at timpla hanggang sa makinis.

• Hakbang 2

  Ibuhos o kutsara pinaghalong saging sa maliit na mangkok. Takpan at timpla hanggang sa makinis; kung nais, ginawin. Bago maghatid, tuktok na may tsokolate at, kung nais, karagdagang saging.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 170 calories, (3 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 8 mg sodium, 24 g carbohydrates, 3 g fiber, 15 g sugar, 6 g protein.