Hipon at pansit | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 pounds na sariwa o frozen na malalaking hipon sa mga shell
• 4 na onsa ay pinatuyong malawak na pansit na bigas, nasira
• Tubig na kumukulo
• 1 medium red sweet pepper, seeded at gupitin sa sobrang manipis na mga sukat na laki ng kagat
• 1 bag na zucchini, inayos at gupitin sa napaka manipis na sukat na laki ng kagat
• ¾ tasa ng coarselyed na karot (1 malaki)
• ½ tasa napaka manipis na bias-sliced ​​celery (1 stalk)
• ⅓ tasa ng manipis na hiwa ng berdeng sibuyas (3)
• ¼ tasa mababang asukal na orange marmalade
• 3 kutsarang hoisin na sarsa
• 2 kutsara nabawasan-sosa na toyo
• 1 kutsara ng toasted sesame oil
• 1 kutsarang mais
• ⅛ - 0.25 kutsarita durog pulang paminta
• ⅓ tasa ng maligamgam na tubig
• ¼ tasa ng hiniwang almond, toasted

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno hanggang 375 ° F. Thaw hipon, kung nagyelo. Peel at devein hipon, nag-iiwan ng tainga na buo kung ninanais. Banayad na hipon; i-tap ang dry na may mga tuwalya sa papel. Itabi. Ilagay ang mga pansit na bigas sa isang malaking mangkok. Magdagdag ng sapat na tubig na kumukulo upang takpan ang mga noodles ng maraming pulgada. Hayaang tumayo ng 5 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan. Alisan ng tubig; itabi.

• Hakbang 2

  Samantala, sa isang malaking mangkok ay pinagsama ang hipon, matamis na paminta, zucchini, karot, kintsay, at berdeng mga sibuyas. Sa isang daluyan na mangkok pukawin ang marmalade, sarsa ng hoisin, toyo, toasted sesame oil, cornstarch, at durog na pulang paminta hanggang sa magkakahalo na rin. Unti-unting idagdag ang mainit na tubig, pagpapakilos hanggang pinagsama. Idagdag ang pinatuyong noodles at pinaghalong marmalade sa halo ng hipon; ihulog sa amerikana. Ilipat ang halo sa isang 2-quart square baking dish.

• Hakbang 3

  Maghurno, natatakpan, sa loob ng 30 hanggang 35 minuto o hanggang sa hipon ay malabo at malambot at pansit ang mga pansit at gulay. Gumalaw ng casserole bago maghatid. Budburan ng mga almendras.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 401 calories, (1 g saturated fat, 4 g polyunsaturated fat, 5 g monounsaturated fat), 173 mg kolesterol, 726 mg sodium, 45 g carbohydrates, 4 g fiber, 12 g sugar, 28 g protein.