Alam nating lahat ang isang lutong sa araw, ngunit may napakarilag, makinis na balat. Ano ang nagbibigay? Sa isang salita: genetika. Ang parehong ay maaaring sabihin para sa taong nagpapalabas ng araw at mayroon pa kaysa sa ilang mga linya at mga wrinkles. "Malinaw, mayroong isang malakas na sangkap ng genetic sa kung paano ang edad ng balat, " sabi ni Heidi Waldorf, MD, isang dermatologist sa New York City. Ngunit sa kabutihang palad, hindi ito ang buong kwento. Sinabi ni Waldorf na ang mga nakaraang pag-aaral ay iminungkahi na ang isang paghihinala ng 75 porsyento ng pag-iipon ng balat ay bunga ng genetika, habang 25 porsiyento ay dahil sa pinabilis na mga kadahilanan tulad ng pinsala sa UV. Ngunit naniniwala siya na nagsisimula kaming isara ang puwang na iyon. "Sa pamamagitan ng mga interbensyon na mayroon tayo ngayon - hindi madulas, nakapagpapalakas na paggamot at mas mahusay at mas mahusay na mga topikal - maaari nating dalhin ang mga numerong iyon nang malapit sa 60/40 at potensyal kahit 50/50, hindi bababa sa visual effects ng pag-iipon ng balat, " sabi niya . Kaya, ano ang maaari mong kontrolin? Sa ibaba, ibinahagi ni Waldorf ang tinatawag niyang "the biggies."
- Huwag manigarilyo. Alam mo na ito, ngunit ito ay paulit-ulit - lalo na kung ikaw ay nag-pu-up pa. Kung ang mga linya ng labi ay sanhi ng patuloy na paghabol o isang pag-yellowing ng balat (ick!), Ang mga sigarilyo ay pumipigil sa proseso ng pagtanda.
Ipagtago ang iyong sarili mula sa araw. "Protektahan ang iyong sarili mula sa radiation ng UV dahil ang araw ay pupunta sa edad mong makabuluhan at humantong sa kanser sa balat, " sabi ni Waldorf. Nangangahulugan ito ng sunscreen araw-araw - 365 araw sa isang taon. Subukan ang Kabuuang Mga Epekto ng Olay Araw-araw Moisturizer + SPF 30 ($ 18; target.com).
Panoorin ang iyong diyeta. Ang isang ito ay dalawang-tiklop. Ang pag-diet ng Yo-yo ay maaaring edad ang iyong balat dahil malamang na pataas at bababa sa iyong timbang. "Maaari itong maging problemado dahil ang balat, sa isang tiyak na punto, ay hindi bumabalik nang maayos, " sabi niya. Ang nabawasan na pagkalastiko ay humahantong sa permanenteng sagging. Gayundin, ang isang balanseng diyeta - naka-pack na may antioxidant - ay protektahan ang balat mula sa loob out. Tumuturo ang Waldorf sa resveratrol, na matatagpuan sa mga ubas (at pulang alak), na ipinakita upang pasiglahin ang mga sirtuins, anti-aging gen sa aming mga katawan.
Kumuha ng isang mahusay na pamumuhay sa balat. "Hindi kailangang maging kumplikado, " sabi ni Waldorf. "Bilang karagdagan sa pagprotekta sa iyong balat mula sa ilaw ng ultraviolet, gumamit ng mga pangkasalukuyan na antioxidant at mga peptides na pinasisigla ng collagen at retinoid." Subukan si Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM ($ 65; ulta.com).
Tingnan ang isang dermatologist. "Kung nasira na ang iyong balat, ang paggawa ng isang pamamaraan tulad ng laser resurfacing ay kapaki-pakinabang, " sabi niya. "Sa pamamagitan ng pag-alis ng ilan sa mga nasira na balat at apreta, ito talaga ang pagbalik ng mga kamay ng oras." Ang mga iniksyon na tagapuno, tulad ng Voluma o Radiesse, ay ang lahat ng kolagen ay nagpapasigla sa ilang degree, sabi niya. "Kahit na minsan mong gawin ito, ang iyong balat ay magiging mas mahusay sa hinaharap."
Panatilihing malusog ang iyong mga buto. Oo, ang iyong mga buto ay maaaring gumaganap ng isang papel sa kung paano ang hitsura ng iyong balat. "Ang mabuting istraktura ng buto ay kapaki-pakinabang para mapanatili ang iyong mukha na itinaas, " sabi ni Waldorf. Kumuha ng tseke ng density ng buto at kumuha ng supplement ng calcium. Mahalaga ito lalo na para sa mga payat na kababaihan na may mas mataas na peligro ng osteopenia at osteoporosis. At huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga ngipin. Tingnan ang iyong dentista nang regular. "Ang iyong mga ngipin ay tumutulong din na i-angat ang iyong mukha, " sabi ni Waldorf.
Tingnan kung ano ang ginagawa ng mga kilalang tao upang mawala ang kanilang mga hitsura.
