Mga naka-pritong kalabaw ng kuliplor | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 2.25 pounds head cauliflower, trimmed at basag sa mga floret
• ¼ tasa ng binotelyang sarsa ng paminta ng cayenne (tulad ng Red Hot® ni Frank)
• 2 kutsara tinunaw na mantikilya
• 2 kutsarang suka
• ⅛ kutsarita na pulbos ng bawang
• Kosher salt (opsyonal)
• Manipis na hiwa ng berdeng sibuyas (opsyonal)
• Bumili ng asul na keso na nilubog o salad dressing

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang air fryer sa 400 ° F, ayon sa mga direksyon ng tagagawa.

• Hakbang 2

  Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang cauliflower, mainit na sarsa, mantikilya, suka, at pulbos ng bawang. Ilipat ang kalahati ng cauliflower sa basket ng air fryer at lutuin ng 10 hanggang 12 minuto, alog ang basket tuwing 5 minuto. Panatilihing mainit-init sa isang baking sheet sa isang 200 ° F. oven habang nagprito ng natitirang cauliflower. Budburan ng kosher na asin at berdeng mga sibuyas bago ihain, kung nais. Paglilingkod na may asul na keso sa dip.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 229 calories, (9 g saturated fat, 5 g polyunsaturated fat, 5 g monounsaturated fat), 35 mg kolesterol, 993 mg sodium, 11 g carbohydrates, 4 g fiber, 5 g sugar, 4 g protein.