Ang salad ng prutas ng taglamig na may balsamic vinaigrette | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ⅓ tasa ng salad ng salad
• ⅓ tasa ng orange juice
• ¼ tasa ng balsamic suka
• 4 kutsarang honey
• ¼ kutsarita na basag na itim na paminta
• 3 medium pink na kahel
• 3 medium na dalandan
• 1 ½ tasa pula at / o berde na walang punong ubas
• 3 tablespoons ng mga granada na buto (opsyonal)
• 1 ulo pula-tip o berdeng dahon ng litsugas, napunit

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Para sa sarsa, pagsamahin ang langis, orange juice, suka, honey, at paminta sa isang sisidlan ng blender o mangkok ng processor ng pagkain. Takpan at timpla o proseso hanggang magkasama. Ilagay sa isang airtight jar at palamigin nang hindi bababa sa 30 minuto.

• Hakbang 2

  Gumamit ng isang maliit na matalim na kutsilyo upang alisan ng balat ang kahel at mga dalandan, na inaalis ang mas maraming puting pith hangga't maaari. Seksyon prutas at lugar sa isang malaking mangkok. Magdagdag ng mga ubas at prutas ng granada, kung nais.

• Hakbang 3

  Upang maglingkod, ihagis sa sarsa. Linya ang isang malaking mangkok na may punit na lettuce at tuktok na may halo ng prutas.

Mga tip

Palamigin ang bihis hanggang sa 3 araw. Itabi ang inihanda na pinaghalong prutas, sakop, sa refrigerator hanggang sa 4 na oras.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 140 calories, (1 g puspos na taba, 0 mg kolesterol, 5 mg sodium, 21 g carbohydrates, 2 g fiber, 1 g protein.