White bean at olive salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 3 tasa ng sanggol spinach dahon, coarsely tinadtad
• 1 tasa ng de-latang puting beans, hugasan at pinatuyo
• 1 tasa na nahati ang mga kamatis ng cherry o isang 14-1 / 2-oz. maaaring maglagay ng mga kamatis, tinadtad
• ¼ tasa na pitted kalamata olives, nag-away
• 1 kutsarita shredded lemon alisan ng balat

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na mangkok pinagsama ang spinach, beans, tomato, olives, at lemon alisan ng balat. Ihagis upang pagsamahin. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 118 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 333 mg sodium, 21 g carbohydrates, 6 g fiber, 3 g sugar, 7 g protein.