Turkey-gulay na casserole | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 16 onsa bag frozen na nilagang gulay (patatas, karot, sibuyas, at kintsay)
• 1 18 ounce jar na istilo ng istilo sa bahay (1-3 / 4 tasa)
• 1 kutsarita makinis na snipped sariwang sage o 1/2 kutsarita ground sage
• 2 tasa na niluto pabo o manok, gupitin sa hiwa
• ¼ kutsarita lupa itim na paminta
• ¼ kutsarang nutmeg
• 1 pagluluto ng mansanas, manipis na hiniwa
• Mga sariwang dahon ng sage (opsyonal)
• 2 kutsarang mantikilya, natunaw

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno sa 450 ° F. Sa isang malaking mangkok na ligtas na microwave ay pinagsama ang mga gulay, gravy, at ang 1 kutsarita na sage. Takpan na may vented plastic wrap; microwave sa mataas (100 porsyento na kapangyarihan) sa loob ng 5 minuto. Magdagdag ng pabo; takip at microwave 4 hanggang 6 na minuto pa o hanggang sa pinainit ang sinigang at malambot ang mga gulay, pinapakilos paminsan-minsan. Sa isang maliit na mangkok pagsamahin ang paminta at pala; itabi.

• Hakbang 2

  Spoon stew sa apat na 14- hanggang 16-ounce casseroles. Nangungunang may mansanas at, kung ninanais, sariwang sambong. Ang drayber na may tinunaw na mantikilya at iwisik ang halo ng nutmeg. Maghurno na walang takip, para sa 10 minuto o hanggang sa bubbly at mga hiwa ng mansanas ay magsisimulang kayumanggi.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 297 calories, (5 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 71 mg kolesterol, 753 mg sodium, 23 g carbohydrates, 3 g fiber, 9 g sugar, 24 g protein.