Tuna o salmon salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Ang 1 12 onsa ay maaaring solidong puting tuna o isang 14-3 / 4-onsa ay maaaring salmon, pinatuyo, mapula, at ang balat at mga buto ay tinanggal
• ½ tasa ng tinadtad na kintsay (1 tangkay)
• ¼ tasa ng manipis na hiwa ng berdeng sibuyas (2)
• 3 kutsara tinadtad matamis na atsara
• ⅓ tasa mayonesa o sarsa ng salad
• 1 kutsara ng lemon juice
• 2 kutsarang sinagupit ang sariwang dill o 1/2 kutsarang pinatuyong dill

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na mangkok pagsamahin ang tuna, kintsay, sibuyas, at matamis na atsara. Para sa sarsa, sa isang maliit na mangkok na pukawin ang mayonesa, lemon juice, at dill. Idagdag sa pinaghalong tuna; ihulog sa amerikana. Takpan at ginawin ang 1 hanggang 24 na oras bago maghatid. Maglingkod bilang pagpuno ng sandwich o sa halo-halong mga gulay. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 255 calories, (3 g saturated fat, 9 g polyunsaturated fat, 1 g monounsaturated fat), 49 mg kolesterol, 521 mg sodium, 4 g carbohydrates, 1 g fiber, 1 g sugar, 20 g protein.