Bahay Recipe Timog-kanluran ng suso ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Timog-kanluran ng suso ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Mga sangkap

Mga direksyon

  • Para sa pag-atsara, pagsamahin ang alak, langis, tarragon, at asin. Ilagay ang manok sa plastic bag na nakalagay sa mababaw na ulam. Magdagdag ng atsara; bag ng selyo. Lumiko ang manok sa maayos. Chill para sa 2 hanggang 24 na oras, paminsan-minsan ang bag.

  • Samantala, pagsamahin ang mga abukado, kamatis, bawang, sili, sili, sibuyas, cilantro, pulot, at lemon juice. Ihagis nang mabuti upang makihalubilo. Takpan at ginawin hanggang sa 2 oras.

  • Alisin ang manok mula sa bag, pagreserba sa atsara. Ihaw ang manok sa isang walang takip na grill nang direkta sa mga medium coals sa loob ng 5 minuto. Lumiko ang manok at brush gamit ang atsara; grill para sa 7 hanggang 10 minuto pa o hanggang sa malambot ang manok at hindi na kulay rosas. Paglilingkod sa halo ng abukado at, kung ninanais, dahon ng litsugas. Gumagawa ng 6 na servings.

Upang ihawan sa pamamagitan ng hindi tuwirang init:

Mag-ayos ng mga preheated na uling sa paligid ng isang drip pan sa isang sakop na grill. Pagsubok para sa daluyan ng init sa itaas ng kawali. Ilagay ang manok sa grill sa ibabaw ng drip pan. Takpan at ihaw sa loob ng 15 hanggang 18 minuto o hanggang malambot ang manok at hindi na kulay rosas, brushing na may atsara hanggang sa huling 5 minuto ng pag-ihaw.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 239 calories, (1 g puspos na taba, 50 mg kolesterol, 130 mg sodium, 5 g karbohidrat, 9 g hibla, 20 g protina.
Timog-kanluran ng suso ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin