Hipon at sopas ng ravioli na sopas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 6 onsa pkg. frozen, peeled lutong hipon, lasaw at pino ang tinadtad
• ½ tasa pino ang tinadtad na lutong manok
• ½ tasa ng pino ang tinadtad na sariwang kabute
• 2 kutsara nabawasan-sosa na toyo
• ½ tasa ng hiwa ng berdeng sibuyas
• ¼ tasa ng makinis na snipped sariwang cilantro
• 24 wonton wrappers
• 6 tasa nabawasan-sodium manok sabaw
• ¾ tasa tinadtad na pulang matamis na paminta
• ½ tasa ng frozen na mga soybeans (edamame)
• ¾ kutsarang asin
• 2 tasa sariwang spina ng sanggol
• 1 - 2 kutsarang toasted sesame oil
• Snip sariwang cilantro (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Para sa pagpuno, pagsamahin ang unang apat na sangkap (sa pamamagitan ng toyo), 1/4 tasa ng berdeng mga sibuyas, at 2 kutsara ng cilantro.

• Hakbang 2

  Nagtatrabaho sa 2 wonton wrappers nang sabay-sabay, itaas ang bawat isa na may isang bilugan na kutsarita ng pagpuno. Mga brush ng mga wrapper na may tubig; tiklupin ang isang sulok sa pagpuno upang matugunan ang kabaligtaran na sulok, na bumubuo ng mga tatsulok. Pindutin ang paligid ng pagpuno upang pilitin ang anumang hangin at upang mai-seal nang maayos ang mga gilid. Takpan ang mga ravioli na may isang dry towel ng kusina habang pinupuno ang natitirang mga wrapper.

• Hakbang 3

  Sa isang malaking kasirola pagsamahin ang susunod na apat na sangkap (sa pamamagitan ng asin) at ang natitirang berdeng sibuyas at cilantro, . Dalhin sa kumukulo. Dahan-dahang magdagdag ng ravioli sa pinaghalong halo ng sabaw. Pakuluan ng malumanay, 2 hanggang 3 minuto o hanggang malambot, malumanay na pagpapakilos paminsan-minsan. Gumalaw sa spinach at langis ng linga. Kung ninanais, tuktok na may karagdagang cilantro. Maglingkod kaagad.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 192 calories, (1 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 1 g monounsaturated fat), 59 mg kolesterol, 789 mg sodium, 24 g carbohydrates, 2 g fiber, 2 g sugar, 17 g protein.