Piniritong itlog stromboli | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 8 itlog
• 3 kutsara ng langis ng oliba
• 1 ½ tasa ng tinadtad na broccoli na mga bulaklak
• ½ tasa ng tinadtad na sibuyas
• 1 13.8 onsa na pakete ng palamig na masa ng pizza
• 1 ½ tasa mga dahon ng spina ng sanggol
• ¼ tasa tinadtad na sariwang basil
• ¼ tasa gadgad na keso Parmesan
• Madaling Tomato Sauce, recipe sa ibaba

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno hanggang 400 degree F. Sa isang mangkok na pinagsama ang mga itlog, 14 kutsarang asin, at 1/8 kutsarita paminta; itabi.

• Hakbang 2

  Sa isang malaking heatet heatet 2 kutsara ng langis sa medium heat. Magdagdag ng brokuli at sibuyas. Lutuin at pukawin ang 3 hanggang 4 na minuto o hanggang malambot. Magdagdag ng halo ng itlog sa kawali. Magluto nang walang pagpapakilos hanggang sa magsimula ang pinaghalong upang itakda sa paligid ng mga gilid at sa ilalim. Sa pamamagitan ng isang malaking spatula, iangat at tiklop ang bahagyang lutong itlog na pinaghalong sa gayon ang uncooked na bahagi ay dumadaloy sa ilalim. Ipagpatuloy ang pagluluto hanggang sa pinaghalong itlog lamang ang niluto ngunit makintab pa rin. Alisin ang kawali mula sa init.

• Hakbang 3

  Sa isang ibabaw ng trabaho, i-unroll ang masa ng pizza, pagpindot ng masa hanggang sa kahit na kapal (14x9-pulgada na parihaba) nang bahagya. Ayusin ang spinach dahon sa masa. Budburan ng basil at 2 kutsara ng keso ng Parmesan. Ang kutsara ng pinaghalong itlog pantay-pantay sa masa. Maingat na igulong ang kuwarta sa paligid ng pagpuno, simula sa isang mahabang gilid. Nagtatapos ang kurot upang mai-seal. Ilagay ang roll, seam side down, sa isang malaking greased o parchment-lined baking sheet. Brush roll na may natitirang langis ng oliba at iwisik ang natitirang keso ng Parmesan. Gamit ang isang matalim na kutsilyo, gumawa ng mga diagonal na slashes sa tuktok ng roll sa mga 1-1 / 2-pulgada sa pagitan.

• Hakbang 4

  Maghurno ng 15 hanggang 20 minuto o hanggang sa gintong kayumanggi. Malamig nang kaunti. Gupitin sa hiwa at maglingkod nangunguna sa Easy Tomato Sauce. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 335 calories, (4 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 9 g monounsaturated fat), 285 mg kolesterol, 649 mg sodium, 31 g carbohydrates, 3 g fiber, 4 g sugar, 15 g protein.

---

Madaling Tomato Sauce

Mga sangkap

• 1 14.5 onsa ay maaaring diced kamatis, hindi natanggal
• 2 kutsara ang naka-snub ng sariwang basil
• Asin
• Ground black pepper

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Ilagay ang mga kamatis sa isang blender o processor ng pagkain. Takpan at timpla o proseso sa nais na pagkakapareho. Ibuhos sa isang mangkok at pukawin ang snipped sariwang basil. Season upang tikman na may asin at paminta.