Rice puding na may mga aprikot at isang cherry swirl | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Nonstick cooking spray
• 6 ½ tasa ng tubig
• 1 ⅓ tasa na na-convert na bigas (huwag palitan ang mahabang butil na butil)
• ½ tasa ng asukal
• 1 tasa ang nag-snip ng mga pinatuyong aprikot at / o pinatuyong mga cherry
• 2 kutsara mantikilya, pinalambot
• 1 kutsara ng banilya
• ¾ kutsarita ground cardamom
• 1 onsa vanilla Greek yogurt
• ½ pinapanatili ang tasa ng cherry

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magpahid ng 3 1 / 2- o 4-quart na mabagal na kusinilya na may spray ng pagluluto; itabi. Sa isang malaking mangkok pinagsama ang tubig, uncooked rice, at asukal. Magdagdag ng mga aprikot, mantikilya, banilya, at cardamom. Gumalaw nang mabuti upang pagsamahin. Ilipat sa inihandang mabagal na kusinilya.

• Hakbang 2

  Takpan at lutuin sa mababang-init na setting para sa 4 1/2 na oras (huwag pukawin). Patayin ang init; gumalaw sa yogurt. Paglilingkod ng mainit-init.

• Hakbang 3

  Bago pa lamang maghatid, sa isang maliit na saucepan heat cherry ay nagpapanatili hanggang matunaw (o ilagay sa isang maliit na mangkok na ligtas na microwave at microwave sa 100-porsyento na kapangyarihan (mataas) sa loob ng 30 segundo).

• Hakbang 4

  Gumalaw ng bigas bago ihain. Nangunguna sa bawat paghahatid na may 1 hanggang 2 kutsarang seresa na pinapanatili. Gumamit ng kutsilyo upang malumanay na lumipat sa pinapanatili.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 152 calories, (1 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 4 mg kolesterol, 23 mg sodium, 32 g carbohydrates, 1 g fiber, 17 g sugar, 2 g protein.