Ang prambuwesas na sitrus ay mabilis na makinis | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ½ tasa ng frozen na unsweetened raspberry
• ½ tasa ng orange juice
• 2 6 onsa karton vanilla yogurt
• 1 hinog na saging, peeled, cut up, at frozen
• 2 kutsarang honey
• ½ kutsarang banilya

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang blender pagsamahin ang mga raspberry at juice. Takpan at timpla hanggang sa makinis. Hatiin sa pagitan ng dalawang baso.

• Hakbang 2

  Hugasan ang blender na may mainit, tubig na may sabon. Sa blender pagsamahin ang yogurt, banana, honey, at vanilla. Takpan at timpla hanggang sa makinis. Ibuhos ang pinaghalong raspberry sa baso. Lumubog sa isang kutsara.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 335 calories, (1 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 10 mg kolesterol, 87 mg sodium, 74 g carbohydrates, 3 g fiber, 58 g sugar, 6 g protein.