Mabilis na manok paella | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 8 ounces sariwa o frozen medium hipon
• 1 kutsara ng langis ng oliba
• 4 na onsa na manipis na hiniwa na luto, pinausukang sibuyas na chorizo
• 1 tasa ng tinadtad na sibuyas (1 malaki)
• 2 cloves bawang, tinadtad
• 1 14.5 onsa ay maaaring diced kamatis, hindi natanggal
• 1 14.5 onsa ay maaaring sabaw ng manok
• Dash saffron thread
• ¾ tasa pinsan ng Israel
• 2 tasa ng shredded binili inihaw na manok
• ½ tasa ng mga gisantes na gisantes
• Nakuha ang sariwang perehil

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Thaw hipon, kung nagyelo. Peel at devein hipon. Banayad na hipon; i-tap ang dry na may mga tuwalya sa papel. Maglagay ng hipon. Sa isang napakalaking langis ng init ng kawali sa medium heat. Magdagdag ng chorizo, sibuyas, at bawang sa kasanayan. Magluto ng 5 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan. Magdagdag ng mga kamatis, sabaw, at safron sa kasanayan. Dalhin sa kumukulo; gumalaw sa pinsan. Bawasan ang init. Kumulo, natakpan, para sa 5 minuto.

• Hakbang 2

  Magdagdag ng hipon, manok, at mga gisantes sa kasanayan; takpan at lutuin ang tungkol sa 5 minuto nang higit pa o hanggang sa malutong ang hipon at malambot ang pinsan. Kung ninanais, palamutihan ng perehil.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 455 calories, (6 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 9 g monounsaturated fat), 182 mg kolesterol, 1054 mg sodium, 32 g carbohydrates, 4 g fiber, 6 g sugar, 40 g protein.