Peanut butter at berry pinwheels | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ¼ tasa na plain fat-free na yogurt
• 2 kutsara peanut butter
• 4 6-pulgada buong trigo ng tortillas na trigo
• ¾ tasa ng mga sariwang raspberry at / o tinadtad na mga sariwang strawberry

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang maliit na mangkok pukawin ang yogurt at peanut butter. Ikalat ang mga tortillas na may halo ng yogurt. Nangungunang may mga raspberry at / o mga strawberry; roll up ng mga tortillas.

• Hakbang 2

  Nagtatapos ang trim ng bawat tortilla roll; gupitin ang roll sa 1-inch na hiwa.

Gawin ang paunang direksyon:

Maghanda ayon sa itinuro sa Hakbang 1. I-wrap ang bawat tortilla roll sa plastic wrap at ginawin hanggang sa 3 oras. Paglilingkod tulad ng itinuro.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 118 calories, (1 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 229 mg sodium, 16 g carbohydrates, 10 g fiber, 3 g sugar, 8 g protein.