Mga parfits ng Peach-blueberry | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 6 onsa karton vanilla, peach, o blueberry na walang taba na yogurt
• 1 tasa na gaanong matamis na multigrain clusters cereal, tulad ng Kashi® GoLean Crunch® brand
• 1 hinog na peach, pitted at gupitin
• ½ tasa ng mga sariwang blueberry
• ¼ kutsarita ground cinnamon

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Hatiin ang kalahati ng yogurt sa pagitan ng dalawang baso ng dessert o mangkok; tuktok na may kalahati ng cereal. Nangunguna sa kalahati ng mga milokoton, kalahati o mga blueberry, at kanela. Ulitin ang mga layer gamit ang natitirang yogurt, cereal, peach, at blueberries.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 166 calories, 2 mg kolesterol, 95 mg sodium, 34 g carbohydrates, 7 g fiber, 19 g sugar, 11 g protein.