Isang hakbang na artichoke bean na isawsaw na may inihaw na pulang sili | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 19 onsa ay cannellini beans (puting kidney beans), hugasan at pinatuyo
• 1 14 onsa ay maaaring puso ng artichoke, pinatuyo
• ¼ tasa ng labis na birhen na langis ng oliba
• 3 kutsara ng lemon juice
• 2 - 3 cloves bawang, nag-away
• ¼ kutsarita magaspang na asin ng dagat o kosherong asin
• ¼ kutsarang cayenne paminta
• ¼ tasa inihaw na pulang matamis na paminta
• 1 kutsara ang naagaw ng sariwang basil
• Magaspang na asin ng dagat o kosherong asin
• Maraming mga crackers, toasted baguette hiwa, o toasted pita chips

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang processor ng pagkain pagsamahin ang beans, artichoke, langis ng oliba, lemon juice, bawang, asin, at cayenne pepper. Takpan at iproseso hanggang sa halos makinis, pag-scrap ng mga gilid ng mangkok kung kinakailangan. Paglipat sa mangkok ng paghahatid. Takip; hayaang tumayo sa temperatura ng silid hanggang handa nang maglingkod (hanggang sa 2 oras). O takpan at ginawin hanggang 24 oras. Hayaang tumayo sa temperatura ng silid mga 1 oras bago maghatid. Upang maglingkod, iwisik nang basta-basta sa karagdagang asin. Nangungunang may inihaw na pulang matamis na paminta at basil. Maglingkod kasama ang mga crackers, hiwa ng baguette, o pita chips. Gumagawa ng 12 hanggang 14 (3-kutsarang servings).

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 76 calories, (1 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 207 mg sodium, 8 g carbohydrates, 3 g fiber, 0 g sugar, 3 g protein.