Mga bulsa ng manok ng Mediterranean | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ¼ tasa ng bottled nabawasan-taba balsamic vinaigrette salad dressing
• 1 kutsara makinis tinadtad na sibuyas
• 2 kutsarang caper, pinatuyo
• 2 kutsarang sinagupit ang sariwang thyme
• 1 kutsarita ang umagaw ng sariwang rosemary
• ¼ kutsarita pinausukang paprika o paprika
• 1 clove bawang, tinadtad
• 1 tasa ng baby salad ng gulay
• 1 tasa ng shredded lutong manok
• ¼ tasa na durog na feta cheese
• 2 buong butil ng pita ng tinapay, na hinati sa crosswise

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking mangkok pinagsama ang sarsa ng salad, shallot, capers, thyme, rosemary, paprika, at bawang. Magdagdag ng mga gulay ng salad, manok, at feta cheese; magkasama. Hatiin nang pantay-pantay ang pinaghalong manok sa mga pag-ikot ng tinapay.

Peke ng Mediterranean Pita Pita kasama ang Fennel:

Maghanda tulad ng nasa itaas, maliban na bawasan ang mga gulay ng salad sa 1/2 tasa. Magdagdag ng 1 maliit na bombilya ng fennel, inayos at gupitin sa manipis na mga wedge at 1 medium orange, peeled at sectioned, kasama ang mga gulay na salad.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 201 calories, (2 g saturated fat, 38 mg kolesterol, 582 mg sodium, 20 g carbohydrates, 3 g fiber, 16 g protein.