Gawin ang mga hinaharap na roll ng las-manok na asparagus | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 3 sheet (10x7 pulgada bawat isa) handa nang magamit na mga frozen lasagna sheet *
• 1 tasa mababang-taba na ricotta cheese
• 1 tasa na tinadtad, nilutong manok
• ¼ tasa ng pino ang tinadtad na keso ng Parmesan
• 2 kutsarang manipis na hiniwa berdeng sibuyas
• 2 kutsara diced pimiento, pinatuyo
• ¼ kutsarang asin
• ¼ kutsarita na pulbos ng bawang
• 1 bahagyang pinalo ng puting itlog
• ½ 10 ounce package frozen cut asparagus, lasaw at pinatuyo
• 1 8 onsa tub cream cheese na may chives at sibuyas
• ½ tasa ng gatas

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Ilagay ang mga frozen na sheet ng lasagna sa isang baking sheet; takpan na may plastic wrap at lasaw ng 30 minuto; alisan ng tubig Itabi.

• Hakbang 2

  Samantala, pagsamahin ang ricotta cheese, manok, Parmesan cheese, sibuyas, pimiento, asin, pulbos ng bawang, at puti ng itlog. Gumalaw sa asparagus.

• Hakbang 3

  Ikalat ang isang-katlo ng pinaghalong manok sa isang lasagna sheet. Simula mula sa maikling gilid, gumulong sa isang spiral. Gupitin ang roll crosswise sa 6 na piraso. Ilagay ang mga rolyo ng pasta, gupitin, sa isang greased 2-quart na hugis-parihaba na baking dish. Ulitin ang natitirang mga sheet ng lasagna at pagpuno.

• Hakbang 4

  Para sa sarsa, sa isang maliit na mabibigat na init ng kasirola at pukawin ang cream cheese sa medium-low heat hanggang sa lumambot. Dahan-dahang magdagdag ng gatas, pagpapakilos hanggang sa makinis. Tanggalin mula sa init; malamig. Ibuhos ang kalahati ng sarsa sa pasta roll.

• Hakbang 5

  Takpan at chill pasta roll at natitirang sarsa ng hanggang 24 oras. (O kaya, maghurno kaagad sa isang 350 degree F oven para sa 35 hanggang 40 minuto o hanggang sa pinainit.) Maghurno ang mga pinalamig na rolyo, sakop, sa isang 350 degree F oven para sa 50 hanggang 55 minuto o hanggang sa mainit. Pag-init ng natitirang sarsa sa mababang init, madalas na pagpapakilos. Kutsarang sarsa sa paglipas ng mga rolyo. Gumagawa ng 6 na servings.

*

O kaya, gumamit ng 6 na regular na pansit na pansit, lutong. Gupitin ang bawat pansit sa kalahati ng crosswise. Kumalat ang isang scant 1/4 tasa ng pinaghalong manok sa 1 dulo ng pansit. Pagulungin sa isang spiral.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 342 calories, (7 g puspos na taba, 74 mg kolesterol, 352 mg sodium, 23 g carbohydrates, 2 g fiber, 21 g protein.