Tasa ng prutas ng pulot | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ⅓ tasa sariwa o frozen na blueberries
• 1 6 onsa ay maaaring aprikot nectar (3/4 tasa)
• 1 kutsara ng honey
• ½ kutsarang banilya
• Ang 1 16 na onsa ay maaaring hindi maglagay ng mga halves ng aprikot (pack ng tubig), pinatuyo
• 1 malaking mansanas, hiniwa (1 tasa)
• 1 tasa ng mga ubas na walang binhi

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Matunaw ang mga frozen na blueberry at alisan ng tubig, kung gumagamit. Chill lasaw blueberries hanggang sa oras ng paghahatid.

• Hakbang 2

  Sa isang maliit na mangkok pukawin ang aprikot nectar, honey, at banilya.

• Hakbang 3

  Sa isang malaking mangkok pinagsama ang mga aprikot, mansanas, ubas, at sariwang blueberry, kung gumagamit. Ibuhos ang halo ng pulot sa prutas; ihulog nang marahan sa amerikana. Maglingkod kaagad o takpan at ginawin hanggang sa 4 na oras. Bago pa lamang maghatid, pukawin ang lasaw na mga blueberry ng frozen, kung gumagamit. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 88 calories, 0 mg kolesterol, 4 mg sodium, 22 g carbohydrates, 1 g protein.