Ham at pasta salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ½ tasa orzo, tripolini, maliliit na tube macaroni, o maliliit na bituin macaroni
• 1 tasa ng frozen na pinaghalong mga gisantes at karot
• 8 ounces na ganap na lutong boneless ham, gupitin sa 1/2-inch cubes
• 4 na berdeng sibuyas, hiniwa
• ½ tasa ng plain na taba na may mababang gatas
• 2 kutsara nabawasan-calorie creamy cucumber salad dressing
• ¼ kutsarang pinatuyong dillweed
• 2 medium na kamatis, hiniwa
• 1 berdeng paminta, gupitin sa kalahating singsing
• Mga dahon ng litsugas

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na kasirola magdala ng maraming tubig na kumukulo. Magdagdag ng pasta at frozen na halo-halong mga gisantes at karot. Bumalik sa kumukulo, pagkatapos ay bawasan ang init nang kaunti. Pakuluan, walang takip, para sa 5 hanggang 8 minuto o hanggang malambot ang pasta at karot. Agad na maubos ang pinaghalong sa isang colander, pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig at muling alisan ng tubig.

• Hakbang 2

  Sa isang daluyan na paghahalo ng mangkok na pukawin ang pasta, mga gisantes at karot, ham, at berdeng mga sibuyas. Sa isang maliit na halo ng paghalo ay sama-sama ang yogurt, pipino dressing, at dillweed. Ibuhos ang pinaghalong yogurt sa pasta at pinaghalong gulay. Ihagis hanggang sa maayos na pinahiran. Takpan at ginawin nang hindi bababa sa 4 na oras.

• Hakbang 3

  Upang maglingkod, ayusin ang mga hiwa ng kamatis at berdeng paminta sa 4 na lits na may litsugas na salad. Pukawin ang pinaghalong pasta at hatiin ang halo sa mga plato. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 175 calories, 38 mg kolesterol, 800 mg sodium, 16 g carbohydrates, 17 g protein.