Talaan ng mga Nilalaman:
Mga sangkap
Mga direksyon
-
Painitin ang oven sa 350 degrees F. Sa malaking mangkok ay talunin ang 2 itlog at cider na may wire whisk upang pagsamahin. Gumalaw sa mga oats, berdeng sibuyas, mustasa, pabango ng manok, at 1/4 tsp. itim na paminta. Magdagdag ng baboy at ham; ihalo na rin. Banayad na i-tap ang pinaghalong sa isang pan na 8x4x2-pulgada.
-
Maghurno para sa 1 hanggang 1-1 / 4 na oras o hanggang sa isang instant na basahin na thermometer na nakapasok sa gitna ng tinapay ay nagbabasa ng 160 degree F. Kutsara ang taba. Tumayo ng 10 minuto bago maghatid.
-
Samantala, sa malaking heat skillet 1 Tbsp. mainit na langis sa medium heat. Hatiin ang kalahati ng mga itlog sa kawali. Budburan ng asin at paminta. Bawasan ang init hanggang sa mababa. Takpan at lutuin ang 3 hanggang 4 na minuto o hanggang sa ganap na nakatakda ang mga puti at nagsisimulang magpalapot ang mga yolks. Ulitin ang mga natitirang itlog. Alisin mula sa kawali; takpan at panatilihing mainit-init.
-
Sa parehong malaking kawali (punasan ang pan na may tuwalya ng papel, kung kinakailangan) magluto ng spinach kalahati nang sabay-sabay, 1 Tbsp. mainit na langis hanggang sa maluwag. Alisin mula sa kawali.
-
Upang maglingkod, maglagay ng ilang spinach sa plate. Nangungunang may hiwa ng tinapay na slice, itlog, Mabilis na Dice Sauce, at sariwang dill.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Per Serving: 369 calories, (8 g saturated fat, 9 g polyunsaturated fat, 7 g monounsaturated fat), 125 mg kolesterol, 736 mg sodium, 9 g carbohydrates, 2 g fiber, 2 g sugar, 19 g protein.Mabilis na Dice Sauce
Mga sangkap
Mga direksyon
-
Sa maliit na kasirola pukawin ang kulay-gatas, mayonesa, cider suka, at mustasa. Lutuin at pukawin ang medium-low heat hanggang sa mainit. Manipis na may gatas.
