Garlicky white bean dip | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 15 onsa ay maaaring puting beans, banlawan at pinatuyo
• ¼ - 0.333 tasa ng langis ng oliba
• 4 - 5 cloves bawang, hiniwa
• ¼ kutsarang asin
• ⅛ kutsarita lupa itim na paminta
• ¼ tasa tinadtad na sariwang basil
• 1 kutsarang langis ng oliba
• Kurutin durog pulang paminta
• Maraming mga sariwang gulay
• Inihaw na hiwa ng baguette

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang processor ng pagkain pagsamahin ang puting beans, langis ng oliba, bawang, asin at paminta. Sa pagpapatakbo ng makina, tumulo sa langis ng oliba hanggang sa nais na pagkakapare-pareho.

• Hakbang 2

  Gumalaw sa basil. Pagwiwisik ng durog na pulang paminta at pag-agos na may karagdagang langis ng oliba. Maglingkod bilang isang isawsaw sa mga crackers o crudités Para sa isang pagkalat patuloy na pagproseso ang pinaghalong habang tumutulo sa karagdagang langis ng oliba.

Mga tip

Ang lasa ng bawang ay tataas ang mas mahaba ang nakatayo.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 92 calories, (1 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 4 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 164 mg sodium, 7 g carbohydrates, 2 g fiber, 0 g sugar, 3 g protein.