Fruity oatmeal | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 tasa ng tubig
• ¼ kutsarang asin
• 1 tasa na pinagsama oats
• 1 tasa ng tinadtad na peeled peach o tinadtad na mansanas
• ¼ tasa ng mga pasas o snipped pitted buong petsa
• ⅛ kutsarita ground cinnamon
• ½ tasa ng gatas na walang taba

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na kasirola magdala ng tubig at asin sa kumukulo. Gumalaw sa mga oats, peach o apple, mga pasas o mga petsa, at kanela. Bawasan ang init at kumulo, walang takip, para sa 5 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan. Tanggalin mula sa init. Takpan at hayaang tumayo ng 2 minuto.

• Hakbang 2

  Hatiin ang pinaghalong oat sa 4 na mangkok. Ibuhos ang 2 kutsara ng gatas sa bawat paghahatid. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 133 calories, (0 g saturated fat, 0 mg kolesterol, 151 mg sodium, 27 g carbohydrates, 5 g protein.