Prutas na presko | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 5 tasa ng hiniwang peeled pagluluto mansanas, peras, mga milokoton, o mga aprikot, o mga frozen na unsweetened peach na hiwa
• 2 - 4 na kutsara na butil na asukal
• ½ tasa regular na pinagsama oats
• ½ tasa na naka-pack na brown sugar
• ¼ tasa ng buong-layunin na harina
• ¼ kutsarita ground nutmeg, luya, o kanela
• ¼ tasa ng mantikilya
• ¼ tasa ng tinadtad na mani o flaked niyog
• Vanilla ice cream (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno hanggang 375 ° F. Kung ang prutas ay nagyelo, lasaw ngunit huwag maubos. Ilagay ang prutas sa isang 2-quart square baking dish. Gumalaw sa butil na asukal.

• Hakbang 2

  Para sa pag-topping, sa isang daluyan na mangkok na pukawin ang mga oats, brown sugar, flour, at pala. Gamit ang isang pastry blender, gupitin sa mantikilya hanggang ang halo ay kahawig ng mga magaspang na mumo. Gumalaw sa mga mani. Pagwiwisik ng tuktok sa prutas.

• Hakbang 3

  Maghurno ng 30 hanggang 35 minuto (40 minuto para sa nababad na frozen na prutas) o hanggang sa malambot ang prutas at ginto ang ginto. Kung ninanais, maghatid ng mainit sa ice cream.

Blueberry Crisp:

Maghanda tulad ng nasa itaas, maliban sa kapalit ng 5 tasa na sariwa o frozen na blueberry para sa hiwa na prutas. Gumamit ng 4 na kutsara na butil na asukal at magdagdag ng 3 kutsara ng all-purpose flour sa pinaghalong berry.

Cherry Crisp:

Maghanda tulad ng nasa itaas, maliban sa kapalit ng 5 tasa na sariwa o frozen na unsweetened pitted tart red cherries para sa hiwa na prutas. Dagdagan ang butil na asukal sa 1/2 tasa at magdagdag ng 3 kutsara ng buong-layunin na harina sa halo ng cherry.

Rhubarb Crisp:

Maghanda tulad ng nasa itaas, maliban sa kapalit ng 5 tasa na sariwa o frozen na hindi naka-tweet na hiniwang rhubarb para sa prutas. Dagdagan ang butil na asukal sa 3/4 tasa at magdagdag ng 3 kutsarang buong-layunin na harina sa halo ng rhubarb.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 319 calories, (6 g saturated fat, 3 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 22 mg kolesterol, 92 mg sodium, 53 g carbohydrates, 5 g fiber, 21 g sugar, 3 g protein.