Ang pagsabog ng prutas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 tasa ng manipis na hiniwang karot (2 daluyan)
• 1 tasa na cantaloupe chunks
• 1 tasa ng tinadtad, peeled mangga
• ½ - 0.667 tasa ng orange juice
• 3 tasa na mga cubes ng yelo
• Buong karot ng sanggol (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang kasirola lutuin ang hiniwang karot, natakpan, sa isang maliit na halaga ng tubig na kumukulo ng 8 hanggang 10 minuto o hanggang sa napaka malambot. Salain ang mga karot sa isang colander. Itala ang colander sa tubig na yelo upang ganap na palamig ang mga karot. Alisan ng tubig

• Hakbang 2

  Sa isang lalagyan ng blender pagsamahin ang mga lutong karot, cantaloupe, mangga, at orange juice. Takpan at timpla hanggang sa makinis. Magdagdag ng yelo; takpan at timpla hanggang sa mga cube lang ay tinadtad. Ibuhos sa baso. Kung ninanais, palamutihan ang bawat isa sa isang karot ng sanggol. Gumagawa ng 5 o 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 63 calories, (0 g saturated fat, 0 mg kolesterol, 25 mg sodium, 16 g carbohydrates, 2 g fiber, 1 g protein.