Bahay Recipe Apat na bean enchiladas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Apat na bean enchiladas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Mga sangkap

Mga direksyon

  • Stack tortilla at balutin nang mahigpit sa foil. Maghurno sa isang oven sa 350 degree F sa loob ng 10 minuto o hanggang sa mainit-init.

  • Para sa pagpuno, pagsamahin ang beans at sopas na keso. Spoon tungkol sa 1/3 tasa na pinupuno sa isang dulo ng bawat tortilla. Simula sa dulo sa pagpuno, pagulungin ang bawat tortilla. Ayusin ang mga tortillas, seam side down, sa 8 mga indibidwal na au gratin pinggan o dalawang 2-quart na hugis-parihaba na baking pinggan.

  • Sa isang mangkok ay pukawin ang sarsa ng enchilada at sarsa ng kamatis; ibuhos ang mga tortillas. Takpan ng foil. Maghurno sa isang oven sa 350 degree F. sa loob ng 20 minuto para sa mga pinggan au gratin o 30 minuto para sa pagluluto ng pinggan o hanggang sa pinainit. Alisin ang foil; budburan ng keso. Maghurno, walang takip, mga 5 minuto higit pa o hanggang matunaw ang keso. Kung ninanais, iwisik ang mga olibo at berdeng paminta. Gumagawa ng 8 servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 491 calories, (7 g puspos na taba, 29 mg kolesterol, 1599 mg sodium, 71 g carbohydrates, 25 g protein.
Apat na bean enchiladas | mas mahusay na mga tahanan at hardin