Limang spice na inihaw na manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ¼ tasa ng toyo
• 2 kutsara ng orange juice
• 1 kutsarang limang-spice powder
• 1 clove bawang, tinadtad
• 1 2.5 pounds broiler-frieder na manok, nag-away
• 2 kutsarang honey
• Mainit na lutong pasta (opsyonal)
• Carrot strips (opsyonal)
• Mga hiwa ng pipino, nahati (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Para sa pag-atsara, pagsamahin ang toyo, orange juice, five-spice powder, at bawang. Ilagay ang manok sa isang plastic bag na nakalagay sa isang mababaw na ulam. Magdagdag ng atsara; bag ng selyo. Lumiko ang manok sa maayos. Chill para sa 6 hanggang 24 na oras, paminsan-minsan ang manok. Alisin ang manok mula sa bag. Itapon ang atsara.

• Hakbang 2

  Mag-ayos ng mga preheated na uling sa paligid ng isang drip pan sa isang sakop na grill. Pagsubok para sa daluyan ng init sa itaas ng kawali. Ilagay ang manok, gilid ng buto, sa grill over drip pan. Takpan at ihaw nang 50 hanggang 60 minuto o hanggang malambot ang manok at hindi na kulay rosas, brushing paminsan-minsan na may honey ang huling 5 minuto ng pag-ihaw. Ihatid ang manok sa pasta na ibinabato ng mga karot na goma, kung nais. Palamutihan ng mga hiwa ng pipino, kung nais. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 294 calories, (4 g puspos na taba, 99 mg kolesterol, 607 mg sodium, 6 g carbohydrates, 0 g fiber, 31 g protein.