Katalinuhan sa emosyonal | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Nag-aalala ang mga magulang at tagapagturo tungkol sa paghubog ng mga bata sa matagumpay na may sapat na gulang na alam na mahalaga na ang mababasa ni kaunti Johnny, na hindi siya isang sopa ng patatas, at bibigyan siya ng maraming pagkakataon upang mabuo ang tiwala sa sarili.

Gayunman, sa mga nakaraang taon, ang isa pang konseptong pang-edukasyon ay naging daan sa sulok: ang paglinang ng isang "emosyonal na katalinuhan ng intelektwal" - o EQ.

Si John D. Mayer, isang researcher at associate professor ng psychology sa University of New Hampshire, at Peter Salovey, isang propesor sa sikolohiya ng Yale University, ay nag-umpisa ng salitang "intelligence intelligence" noong 1990 pagkatapos tuklasin ang mga ugnayan sa pagitan ng mga pag-andar ng kognitibo sa utak (tulad ng memorya, pangangatwiran, paghatol, at pag-iisip ng abstract) at nakakaapekto (kabilang ang mga damdamin, pakiramdam, at pakiramdam ng pagkapagod o enerhiya).

Inilarawan nila ang emosyonal na katalinuhan bilang kakayahang kilalanin kung ano ang nararamdaman mo at ng mga nakapaligid sa iyo, pati na rin ang kakayahang makabuo, maunawaan, at umayos ang mga emosyon.

Sa sandaling may label na, ang konsepto ng emosyonal na katalinuhan ay mabilis na kumalat. Noong 1995, si Daniel Goleman, isang sikologo at manunulat para sa The New York Times , ay lumawak sa teoryang Mayer-Salovey, na inaangkin na ang sining ng pag-unawa at pamamahala ng mga emosyon ng tao ay "mas mahalaga kaysa IQ" sa pagtukoy kung ang isang tao ay humahantong sa isang matagumpay na buhay . Ang libro ni Goleman, Emotional Intelligence (Bantam Books, 1995), ay gumugol ng isang taon sa New York Times Bestseller List at iginuhit ang mga accolades mula sa mga sikolohikal na kinagusto na ang mga hilig ng tao ay sa wakas nabibigyan ng respeto.

Wildly Exaggerated?

Ngunit ang emosyonal na intelektuwal ba ay mas mahalaga kaysa sa IQ? Ang nasabing mga pag-angkin ay "wild exaggerated, " sabi ni Mayer. Gayunpaman, naramdaman niya na ang emosyonal na katalinuhan ay may mahalagang papel sa pagiging magulang, pagpapanatili ng matalik na relasyon, at pagtataguyod ng mga pagkakaibigan. At dahil sa kahalagahan ng EQ, ang pagtuturo sa mga bata na hawakan ang mga emosyon nang mas epektibo ay nakakakuha ng napakalaking katanyagan.

Halimbawa, sa Search Institute sa Minneapolis, ang pagtulong sa mga bata na magkaroon ng personal na lakas ay isang pangunahing bahagi ng pilosopiya. Si Peter L. Benson, pangulo ng institute, ay nagsabi na ang lipunan ay naglagay ng labis na pagtuon sa pagsukat ng IQ, at hindi sapat na nakapokus sa paghikayat ng "mga panloob na pag-aari." Ang mga pag-aari na ito ay kinabibilangan ng pag-aalaga, pagganyak upang makamit, pangako sa pagkakapantay-pantay at hustisya sa lipunan, integridad, katapatan, responsibilidad, pagpigil, pagpaplano at paggawa ng desisyon, pagpapahalaga sa sarili, isang pakiramdam ng layunin, at isang positibong pananaw sa personal na hinaharap.

"Ito ay mahalaga lamang na itaas namin ang mga taong may malakas na mga kakayahang panlipunan, " sabi ni Benson, may-akda ng All Kids Are Our Kids (Jossey-Bass, Inc., 1997) at Kung Ano ang Kailangan ng Anak na Magtagumpay (Libreng Espiritu Publishing, 1998). Siyempre, ang lahat ay matutunan sa pagtanda, sabi niya. "Ngunit ito ay sampung beses na mas madali at mas mura na gawin ito nang maaga, bilang mga komunidad."

Sa oras na ang isang tao ay umabot sa pagtanda, ang mga emosyonal na gawi ay medyo maayos, sumasang-ayon sa may-akda na Goleman. Upang mabago, ang isang may sapat na gulang ay dapat na hindi magpamalas, pagkatapos ay muling binawi, pag-uugali - madalas sa tulong ng isang therapist.

Tulungan ang iyong anak na matutong hawakan ang positibo at negatibong emosyon.

Ang emosyonal na katalinuhan ay gumagana kasama ang mga estilo o katangian ng pagkatao, sabi ni Mayer. Ang mga tao ay maaaring maging intelektwal na matalino kung sila ay mga extroverts o introverts, mainit-init o malungkot, emosyonal o kalmado. Ito ay ang pagbuo ng mga katulad na katangian tulad ng mga kasanayan sa paglutas ng salungatan, pag-uudyok sa sarili, o kontrol ng salpok na sumasang-ayon sa mga tagataguyod ay maaaring mag-ambag sa lubos na tagumpay ng isang bata.

"Hindi ko halos maisip ang tagumpay sa tradisyunal na kahulugan ng tagumpay sa karera, " sabi ni Benson. "Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga bata at mga tinedyer, pinag-uusapan muna namin ang tungkol sa tagumpay na maaaring umunlad, upang ipakita ang mga positibong anyo ng pag-uugali sa isang kumplikadong lipunan, natututo kung paano maging isang tagapagbigay, isang server ng iba sa komunidad, alam kung paano maging pinuno, at alam kung paano alagaan ang iyong sariling kalusugan. "

Kasama rin sa tagumpay ang manatiling nakasentro sa isang positibong landas upang maiwasan ang "panganib na pag-uugali" - karahasan; Abuso sa droga; at masyadong maagang sex, paggamit ng alkohol, at paggamit ng tabako.

Ang unang pagkakataon para sa paghubog ng emosyonal na katalinuhan ay nasa pinakaunang mga taon, sabi ni Goleman. Daan-daang mga pag-aaral ang nagpapakita na ang paraan ng pakikitungo ng mga magulang sa kanilang mga anak sa pangkalahatan - kung may init at pag-aalaga o may malupit na disiplina - labis na nakakaapekto sa emosyonal na buhay ng isang bata.

Ngunit ang mga magulang at guro ay maaari ding sinasadya na gabayan ang mga bata upang makabuo ng mga kasanayang pang-emosyonal. Ang mga may sapat na gulang ay maaaring magturo ng empatiya, sabi ni Goleman, sa pamamagitan lamang ng pagpapahayag ng kanilang sariling damdamin nang madalas, itinuturo ang damdamin ng ibang tao, at hinihikayat ang bata na ibahagi ang kanyang damdamin.

Ang mga bata ay nagkakaroon ng mga optimistikong pananaw kapag sinusunod nila ang pagiging maaasahan ng kanilang mga magulang, idinagdag ni Lawrence E. Shapiro, may-akda ng Paano Itaas ang Isang Anak na may Mataas na EQ: Isang Patnubay ng Magulang sa Emosyonal na Paniktik (HarperCollins, 1998). Si Shapiro, na madalas na gumagamit ng mga malikhaing laro upang magturo, ay nagmumungkahi ng larong "Manatiling Kalmado" upang mabuo ang kontrol sa galit. Habang ang isang bata ay nakatuon sa paglalaro ng mga pick-up sticks, ang isa pang bata ay pinahihintulutan na mang-ulol sa anumang paraan na gusto niya, hangga't hindi niya talaga siya hinawakan. Ang bawat manlalaro ay nakakakuha ng isang punto para sa pagpili ng bawat stick, at dalawang puntos para sa pagpapakita ng walang reaksyon sa panunukso.

Upang makabuo ng mga diskarte sa paglutas ng problema, ang Shapiro ay gumagawa ng isang deck ng 20 o higit pang mga index card, ang bawat isa ay naglalarawan ng isang tunay na problema sa buhay na nauugnay sa mga manlalaro (tulad ng gagawin kung kinuha ng iyong kapatid ang iyong mga bagay o kung paano pangasiwaan ang isang paparating na mahirap na pagsubok) .

Pinapayagan ang mga bata na sumulat ng isang "X" o isang "O" sa isang diagram ng tic-tac-toe sa tuwing nag-aalok sila ng isang naaangkop na solusyon sa isang problema.

Ang kurikulum ng mga kasanayang panlipunan na ginamit ng Tahanan ng Mga Anak ng Bahay ni Father Flanagan sa Boys Town, Nebraska, ay naging matagumpay sa loob ng 20 taon, ayon kay Tom Dowd at Jeff Tierney, mga may-akda ng Pagtuturo ng Mga Kasanayang Panlipunan sa Kabataan: Isang Kurikulum para sa Mga Tagabigay ng Pag-aalaga sa Bata (Mga Batang Lalaki) Town Press, 1997). Ang kanilang simple at pragmatikong diskarte ay maaari ring magamit ng mga magulang. Halimbawa, kung ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay may problema sa pagtanggap ng kritisismo mula sa isang guro o boss ng trabaho pagkatapos ng paaralan, o nagpapakita ng kakulangan sa pagiging sports, o pagharap sa mga isyu sa kalungkutan, maaari kang maglakad sa mga sumusunod na hakbang upang matulungan siya na umunlad emosyonal na katalinuhan.

Paano tanggapin ang pagpuna o isang kinahinatnan:

1. Tumingin sa taong pumuna sa iyo, upang ipakita na ikaw ay nagbabayad ng pansin (ngunit huwag tumitig o gumawa ng mga mukha).

2. Sabihin ang "OK" (ngunit hindi sarkastiko) at tumango ang iyong ulo upang ipakita sa iyo na maunawaan ang sinasabi ng ibang tao.

3. Huwag magtalo ; tandaan na ang taong nagbibigay ng pagpuna ay sinusubukan lamang na tulungan.

Paano naaangkop na tanggapin ang pagpanalo (isang mas advanced na kasanayan sa lipunan):

1. Tingnan ang tao o mga miyembro ng pangkat na nawala.

2. Manatiling kaaya-aya ngunit huwag maging labis na masaya o kilalang tao. (I-save iyon para sa ibang pagkakataon, sa pribado.)

3. Batiin ang ibang tao o koponan para sa isang mahusay na laro at para sa pagsubok.

4. Huwag ipagmalaki ang pagwagi.

Paano ipahayag ang kalungkutan (isang kumplikadong bahagi ng emosyonal na katalinuhan):

1. Maghanap ng isang angkop na tao upang makausap .

2. Pag - usapan ang iyong damdamin ng kalungkutan.

3. Huwag mag-atubiling umiyak o maglabas ng masasakit na damdamin kung kinakailangan.

4. Humingi ng payo, kung kinakailangan, o isaalang-alang ang humingi ng tulong sa propesyonal.

"Sa emosyonal na intelihensiya, ang mga tao ay talagang natatakot na mayroon sila o wala ito, at nahihiya ito dahil hindi ito gumana sa ganito, " sabi ni Mayer. "Karamihan sa mga tao ay may sapat na emosyonal na intelihensiya upang mapaglalangan, at higit sa lahat, ang lahat ay maaaring matuto."

Narito ang ilang mga ideya para sa paghikayat sa pag-unlad ng mga sumusunod na panloob na pag-aari sa mga bata.

• Pagtulong sa mga tao. Regular na gumugol ng oras ng pamilya sa pagtulong sa iba. Boluntaryo sa mga lokal na tirahan o mga tahanan ng pag-aalaga. Ipakita ang pangangalaga sa iyong mga kapitbahay.

Pag-aalala sa buong mundo. Makipag-usap sa iyong mga anak tungkol sa mga sakuna sa mundo at mga bansa kung saan ang mga tao ay nagdurusa, at pag-usapan ang mga paraan para matulungan ang iyong pamilya.

Empatiya. Huwaran ang bawat paggalang sa pamilya. Huwag pahintulutan ang mga pang-iinsulto, putol, pangalan ng pagtawag, o pambu-bully mula sa sinumang miyembro ng pamilya. Pag-usapan kung paano nakakaapekto ang makasarili o nakakasakit na mga pagpipilian at pag-uugali sa ibang tao.

Pagpipigil sa sekswal. Gawing malinaw ang mga inaasahan ng iyong pamilya. Ibahagi sa mga bata ang iyong mga personal na halaga tungkol sa kung bakit mahalaga sa mga tinedyer na hindi maging aktibo sa sekswal. Ituro at modelo ng mga angkop na paraan upang maipakita ang pagmamahal.

Mga kasanayan sa paggawa ng desisyon. Isama ang iyong mga anak sa mga pagpapasya sa pamilya na nakakaapekto sa kanila. Bigyan sila ng isang pagkakataon upang makipag-usap, makinig sa kanila nang magalang, at isaalang-alang ang kanilang mga damdamin at opinyon. Payagan ang mga pagkakamali; huwag sumabog sa isang hindi magandang desisyon. Sa halip, tulungan ang mga bata na malaman mula sa kanilang mga pagkakamali.

Mga kasanayan sa paggawa ng pagkakaibigan. Kung ang iyong mga anak ay may kaunti o walang mga kaibigan, subukang malaman kung bakit. Maghanap ng mga pagkakataon para sa iyong anak na makagawa ng mga kaibigan sa pamamagitan ng mga pangkat na kasama ang mga mas bata at mas matatandang mga bata, mga libangan sa libangan, o mga samahan ng serbisyo. Hikayatin ang mga bata na anyayahan ang kanilang mga kaibigan sa iyong tahanan.

Mga kasanayan sa pagpaplano. Bigyan ang iyong mga anak araw-araw na tagaplano o mga libro ng petsa at ipakita kung paano gamitin ang mga ito. Hilingin sa kanila na sabihin sa iyo kapag nakatanggap sila ng pangmatagalang mga takdang-aralin, at ipakita sa kanila kung paano magplano nang maaga upang hindi sila ma-over sa huling minuto.

Pagpapahalaga sa sarili. Ipagdiwang ang pagiging natatangi ng bawat bata. Maghanap ng isang bagay na espesyal na pahalagahan at kumpirmahin. Ipahayag nang regular at madalas ang iyong pagmamahal. Tratuhin ang iyong mga anak nang may paggalang. Makinig nang walang nakakaabala; makipag-usap nang walang pagsigaw.

Pag-asa. Himukin ang pag-asa sa pamamagitan ng pag-asa. Huwag tanggalin ang mga pangarap ng iyong mga anak bilang walang kamali-mali o hindi makatotohanang. Sa halip, ibahagi ang kanilang sigasig. Tanggalin ang mga pesimistikong mga parirala mula sa bokabularyo ng iyong pamilya. Palitan ang "Hindi ito gagana" sa "Bakit hindi mo ito subukan?"

Mga kasanayan sa assertiveness. Turuan ang iyong mga anak ang pagkakaiba sa pagitan ng assertiveness (positibo at nagpapatunay), pagsalakay (negatibo at hinihingi), at pagiging passivity, na nagpapahiwatig ng kahinaan. Ituro ang mga halimbawa ng mga pag-uugali na ito sa mga pelikula at programa sa TV. Turuan ang mga bata na manatili para sa kanilang sarili sa halip na sumama sa karamihan ng tao.