Pinalamig na sopas na pabo | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 5 tasa ng tubig
• 1 3 onsa na pakete ng manok na may lasa na ramen
• 2 - 3 kutsarang curry powder
• 1 tasa ng hiwa ng mga sariwang kabute
• 2 tasa na cubed lutong pabo o manok
• 1 medium apple, cored at coarsely tinadtad
• ½ tasa ng de-latang de-latang hiwaga ng tubig

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking kasilyas, pagsamahin ang tubig, ang packet ng pampalasa mula sa mga pansit, at curry powder. Dalhin sa kumukulo.

• Hakbang 2

  Masira ang pansit. Magdagdag ng pansit at kabute sa pinaghalong sa kasirola; bawasan ang karne. Makinis, walang takip, sa loob ng 3 minuto. Gumalaw sa pabo, mansanas, at mga kastanyas ng tubig; init sa pamamagitan ng. Gumagawa ng 5 servings.

Pagpapalitan ng Pandiyeta:

1 starch, 2 sandalan ng karne.

Tip sa Kusina sa Pagsubok:

Kung wala kang anumang pabo turkey o manok, ginamit na inihaw na manok mula sa supermarket deli. O kaya, poach 3/4 pound na walang balat, walang kabuluhang dibdib ng mga haligi ng dibdib. Ilagay ang manok sa isang kawali na may 1-1 / 2 tasa ng tubig. Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Makinis, natatakpan, para sa 12 hanggang 14 minuto o hanggang sa malambot ang manok at hindi na kulay rosas. Alisan ng tubig; gupitin sa mga cube.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 221 calories, (1 g puspos na taba, 54 mg kolesterol, 362 mg sodium, 17 g karbohidrat, 1 g hibla, 20 g protina.