Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga sangkap
- Mga direksyon
- Chocolate Hazelnut Spread-Banana Crepes:
- Mga milokoton ng cream ng Peach ':
- Srawberry-Cream Cheese Crepes:
- Gawing Tipong Pang-unahan:
- Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga sangkap
Mga direksyon
-
Sa isang daluyan na mangkok pinagsama ang mga itlog, gatas, harina, langis, at asin; whisk hanggang makinis.
-
Init ang isang gaanong greased na 6-pulgada na kawali sa medium-high heat; tanggalin mula sa init. Kutsara sa 2 kutsara ng batter; iangat at ikiling ang talento upang kumalat nang pantay-pantay. Bumalik sa init; lutuin ng 1 hanggang 2 minuto o hanggang sa browned sa isang tabi lamang. (O lutuin sa isang tagagawa ng crepe alinsunod sa mga direksyon ng tagagawa.) Magbalik sa mga tuwalya ng papel; alisin ang crepe. Ulitin sa natitirang batter, greasing skillet paminsan-minsan. Kung ang mga crepes ay browning masyadong mabilis, bawasan ang init sa medium.
Chocolate Hazelnut Spread-Banana Crepes:
Ihanda ang Crepes ayon sa itinuro. Para sa bawat crepe, kumalat na walang linya na may 1 kutsara na tsokolate-hazelnut na kumalat. Ayusin ang isang-ikaapat na bahagi ng isang hiniwang saging, at, kung ninanais, 1 kutsara ng mga kutsarang pasas sa isang gilid ng crepe. Pagmamadali na may 1 kutsarang maple syrup. Gumulong mula sa napuno na gilid.Per crepe: 200 calories, 4 g protein, 29 g carb., 8 g kabuuang taba (2 g naupo. Taba), 25 mg kolesterol, 1 g hibla, 19 g kabuuang asukal, 2% Bitamina A, 4% Vitamin C, 65 mg sodium, 6% calcium, 5% iron
Mga milokoton ng cream ng Peach ':
Ihanda ang Crepes ayon sa itinuro. Para sa bawat crepe, kumalat na walang linya ng isang cooled crepe na may 2 tablespoons whipped cream cheese. Ayusin ang 1/4 tasa ng hiwa na sariwa o de-latang mga milokoton kasama ang isang gilid ng crepe. Pagmamadali na may 1 kutsarang honey. Gumulong mula sa napuno na gilid.Per crepe: 153 calories, 4 g protein, 18 g carb., 8 g kabuuang taba (4 g naupo. Taba), 45 mg kolesterol, 1 g hibla, 11 g kabuuang asukal, 8% Bitamina A, 4% Vitamin C, 146 mg sodium, 3% calcium, 3% iron
Srawberry-Cream Cheese Crepes:
Maghanda ng mga crepes ayon sa itinuro. Para sa bawat crepe, kumalat sa isang bahagi ng isang cooled crepe na may 2 tablespoons whipped cream cheese. Ayusin ang 1/4 tasa ng hiwa ng mga sariwang strawberry sa isang gilid. Pagmamadali na may 1 kutsarang honey. Gumulong mula sa napuno na gilid.
Gawing Tipong Pang-unahan:
Ihanda ang Crepes ayon sa itinuro. Layer cooled crepes na may mga sheet ng waxed papel sa isang airtight container. Tatak, tatak, at i-freeze ng hanggang sa 4 na buwan. Tumusok sa temperatura ng silid para sa 1 oras bago gamitin.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Per Serving: 56 calories, (1 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 1 g monounsaturated fat), 25 mg kolesterol, 56 mg sodium, 7 g carbohydrates, 0 g fiber, 1 g sugar, 2 g protein.
