May cream na mais casserole | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Nonstick cooking spray
• 2 16 ounces package frozen buong kernel mais
• 2 tasa tinadtad na pula at / o berdeng matamis na paminta
• 1 tasa ng tinadtad na sibuyas (1 malaki)
• 1 kutsara mantikilya o margarin
• ¼ kutsarita itim na paminta
• 1 10.75 onsa ay maaaring condensed cream ng kintsay na sopas
• 1 8 onsa tub cream cheese na kumalat sa chive at sibuyas o cream cheese na kumakalat ng mga gulay sa hardin
• ¼ tasa ng gatas

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Banayad na amerikana isang 2-quart casserole na may cooking spray; itabi. Ilagay ang mais sa isang colander at lasaw sa pamamagitan ng pagpapatakbo sa ilalim ng cool na tubig; alisan ng tubig Itabi.

• Hakbang 2

  Sa isang malaking kasirola magluto ng matamis na paminta at sibuyas sa 1 kutsara ng mainit na mantikilya hanggang malambot. Gumalaw sa mais at itim na paminta. Sa isang daluyan na mangkok na whisk magkasama ang sopas, kumalat ang cream cheese, at gatas. Gumalaw ng pinaghalong sopas sa pinaghalong mais. Ilipat sa inihanda casserole.

• Hakbang 3

  Maghurno, sakop, sa isang 375 degree F oven para sa 50 hanggang 55 minuto o hanggang sa pinainit, pagpapakilos nang isang beses.

• Hakbang 4

  Gumagawa ng 12 servings.

Mabagal na direksyon ng kusinilya:

Huwag tunawin ang mais at iwasan ang mantikilya. Sa isang 3 1 / 2- o 4-quart na mabagal na kusinilya pinagsama ang frozen na mais, matamis na sili, sibuyas, at itim na paminta. Sa isang daluyan na mangkok na whisk magkasama ang sopas na kintsay, cream cheese, at gatas. Ibuhos ang pinaghalong sa kusinilya. Takpan at lutuin sa setting ng mababang init para sa 8 hanggang 10 oras o sa setting ng high-heat para sa 4 hanggang 5 oras. Gumalaw bago maghatid.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 176 calories, (5 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 1 g monounsaturated fat), 22 mg kolesterol, 280 mg sodium, 22 g carbohydrates, 3 g fiber, 5 g sugar, 4 g protein.