Chocolate-orange pistachio bar | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Nonstick cooking spray
• 3 tasa regular na pinagsama oats
• ¾ tasa ng pistachio nuts, pinong tinadtad
• ½ tasa ng honey
• ⅓ tasa ng buong harina ng trigo
• 1 kutsara makinis na manipis na manipis na kahel na balat
• ⅓ tasa ng orange juice
• ¼ tasa na naka-pack na brown sugar
• ¼ tasa ng unsalted butter, natunaw
• 1 kutsarang banilya
• ½ kutsarang baking soda
• 1 ⅔ tasa ng semisweet na mga piraso ng tsokolate

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno hanggang 325 ° F. Linya ng isang 15x10x1-pulgada na baking pan na may foil, na umaabot ang foil sa mga gilid ng kawali. Banayad na amerikana ang foil na may pagluluto spray; itabi.

• Hakbang 2

  Sa isang malaking mangkok na pukawin ang mga oats, 1/2 tasa ng mga pistachio nuts, ang honey, harina, orange peel, orange juice, brown sugar, butter, vanilla, at baking soda; ihalo na rin. Pindutin ang halo sa inihandang kawali.

• Hakbang 3

  Maghurno ng mga 20 minuto o hanggang sa itakda sa gitna at gaanong browned. Palamig nang lubusan sa kawali sa isang wire rack.

• Hakbang 4

  Sa isang maliit na mangkok na ligtas na microwave ay nagpainit ng mga piraso ng tsokolate sa 50 porsyento na kapangyarihan (katamtaman) para sa 2 hanggang 2 1/2 minuto o hanggang sa matunaw at makinis, pagpapakilos nang dalawang beses. Kumalat ang natunaw na tsokolate sa mga cool na bar sa kawali. Pagwiwisik sa natitirang 1/4 tasa ng pistachio nuts. Hayaang tumayo hanggang itakda. Gamit ang mga gilid ng foil, iangat ang mga walang putol na bar sa labas ng kawali. Gumamit ng isang matalim na kutsilyo upang i-cut sa 70 (tungkol sa 2x1-pulgada) na mga bar.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 145 calories, (3 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 3 mg kolesterol, 31 mg sodium, 21 g carbohydrates, 2 g fiber, 11 g sugar, 3 g protein.