Chicken-egg salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 tasa na napunit ng litsugas romaine
• ½ tasa ng dilaw, pula, o berdeng matamis na paminta
• ¼ tasa ng hiwa ng mga sariwang strawberry
• 1 hard-lutong itlog, tinadtad
• ¼ tasa tinadtad na lutong manok na manok
• 2 kutsarang hiniwang berdeng sibuyas (1)
• 2 kutsara ng pipino-dill Greek yogurt
• 2 tablespoons light olive olive at suka salad dressing
• 1 onsa ng buong butas na baguette-style na tinapay

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang linta na layer ng jar jar, linta, at strawberry. Sa isang maliit na mangkok na pukawin ang itlog, manok, berdeng sibuyas, at paglubog ng yog; kutsara sa pinaghalong lettuce. Bago lamang maghatid ng drizzle gamit ang salad dressing. Paglilingkod sa tinapay.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 322 calories, (3 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 219 mg kolesterol, 662 mg sodium, 28 g carbohydrates, 5 g fiber, 10 g sugar, 23 g protein.