Keso-pinalamanan manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 na halves ng dibdib ng manok (2 hanggang 2-1 / 2 lb. kabuuan)
• ¾ tasa ng shredded na keso ng mozzarella (3 oz.)
• ½ tasa ang durog na feta cheese
• ¼ tasa ng tinadtad na mani
• 2 hiwa bacon, lutong-lutong, pinatuyo, at malutong o 1/4 tasa na lutong bacon
• Asin at lupa itim na paminta
• Paprika
• Bottled ranch salad dressing (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang oven sa 350 degree F. Balat ng balat, kung ninanais. Gamit ang isang matalim na kutsilyo, gumawa ng isang bulsa sa bawat suso sa pamamagitan ng pagputol nang pahalang mula sa gilid hanggang sa gilid, naiiwan ang mga gilid. Sa isang mangkok pinagsama ang mozzarella cheese, feta cheese, mani, at bacon. Spoon pagpuno sa bulsa, packing gaanong (bulsa ay magiging puno). Ilagay ang manok, gilid ng buto, sa isang 3-quart na rektanggulo na baking dish. Banayad na iwiwisik ang mga suso ng manok na may asin, paminta, at paprika.

• Hakbang 2

  Maghurno, walang takip, sa loob ng 50 hanggang 55 minuto o hanggang sa isang instant na nabasa na thermometer na nakapasok sa mga rehistro ng manok na 170 degree F. Kung ninanais, nagbibihis na salad na nagbibihis sa manok bago maglingkod. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 457 calories, (10 g saturated fat, 5 g polyunsaturated fat, 11 g monounsaturated fat), 136 mg kolesterol, 587 mg sodium, 3 g carbohydrates, 1 g fiber, 44 g protein.