Ang sopas ng repolyo ng repolyo | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 tasa ng 1/2-pulgada na hiwa ng repolyo
• 12 ounces lean ground beef
• 1 14.5 onsa ay maaaring 50% mas mababa sabaw ng karne ng sodium
• 1 tasa ng tinadtad na sibuyas
• 2 kutsarang Worcestershire sauce
• 2 cloves bawang, tinadtad
• ½ kutsarang asin
• ¼ kutsarita ground allspice
• 1 8.8 ounce pouch na lutong puti o kayumanggi na bigas, tulad ng Uncle Ben's
• 1 14.5 onsa ay maaaring litsadong kamatis na sinusunog ng sunog, hindi malinis
• 1 tasa ng mainit na estilo ng juice ng gulay
• 2 tablespoons ng tomato paste

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang 3 1 / 2- o 4-qt. pinagsama ang mabagal na kusinilya ng walong sangkap (sa pamamagitan ng allspice), pagpapakilos upang masira ang karne. Takpan at lutuin sa mababang 7 hanggang 8 na oras o mataas na 3 1/2 hanggang 4 na oras.

• Hakbang 2

  Knead rice pouch upang masira ang bigas. Gumalaw ng bigas at natitirang sangkap sa pinaghalong repolyo. Takpan at lutuin ang 30 minuto.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 218 calories, (2 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 37 mg kolesterol, 690 mg sodium, 25 g carbohydrates, 3 g fiber, 8 g sugar, 15 g protein.