Ang pambalot na tortilla wrap | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 strip turkey bacon, tinadtad
• 2 kutsara tinadtad berde matamis na paminta
• ⅛ kutsarita asin (opsyonal)
• ⅛ kutsarang lupa kumin
• ⅛ kutsarita durog pulang paminta (opsyonal)
• 2 itlog puti, bahagyang pinalo, o 1/4 tasa ng palamig na produkto ng itlog
• 2 kutsara tinadtad na kamatis
• ilang mga dash na botelya ng mainit na sarsa ng paminta (opsyonal)
• Ang 1 8 pulgada ay nagpainit ng walang taba na harina na walang taba

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang medium nonstick na kawali magluto bacon hanggang malutong. Magdagdag ng berdeng paminta, kumin, at asin at durog na pulang paminta, kung nais. Magluto ng 3 minuto. Magdagdag ng mga puti ng itlog o produkto ng itlog; lutuin ng 2 minuto. Gumalaw sa kamatis at mainit na sarsa ng paminta, kung ninanais. Spoon papunta sa tortilla at gumulong. Gumagawa ng 1 paglilingkod.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 185 calories, (1 g puspos na taba, 10 mg kolesterol, 643 mg sodium, 27 g carbohydrates, 2 g fiber, 11 g protein.