Barbecue manok at ramen waffles | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 3 onsa na pakete ng manok-lasa ramen noodles, walang sira
• 2 tasa ng putol na repolyo na may karot (halo ng coleslaw)
• ¼ tasa mayonesa
• 2 kutsarang red wine suka
• ⅛ kutsarang asin
• ⅛ kutsarita itim na paminta
• 8 ounces shredded lutong manok
• ½ tasa na sarsa ng barbecue
• 8 kutsara ng tubig
• 5 itlog
• 2 kutsara all-purpose na harina
• ¾ kutsarang baking powder
• Nonstick cooking spray

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Taglay ang panustos ng packet mula sa isang noodles package; itapon ang natitirang packet o i-save para sa isa pang paggamit). Magluto ng pansit sa isang palayok ng tubig na kumukulo ng 2 minuto 15 segundo. Alisan ng tubig; banlawan ng malamig na tubig.

• Hakbang 2

  Para sa slaw, sa isang mangkok ay pinagsama ang repolyo, mayonesa, suka, asin, at paminta. Ihagis upang pagsamahin. Sa isang maliit na kasirola pinagsama ang manok, sarsa ng barbecue, at 4 na kutsara ng tubig. Lutuin at pukawin ang medium heat tungkol sa 5 minuto o hanggang sa pinainit. Manatiling mainit.

• Hakbang 3

  Sa isang mangkok na whisk na magkasama sa 1 ng mga itlog, 3 kutsara ng tubig, harina, baking powder, at kalahati ng packing na panaka. Idagdag ang mga cooled noodles; ihulog sa amerikana. Painitin ang isang greased square waffle baker hanggang sa pinakamataas na setting ng init. Magdagdag ng halo ng ramen at kumalat nang pantay sa 4 na mga parisukat. * Mabilis na isara ang takip; huwag magbukas hanggang sa tapos na. Maghurno ng 6 hanggang 8 minuto o hanggang sa ginintuang at presko. Gumamit ng isang tinidor upang iangat ang waffle off grid. Hatiin sa apat na mga parisukat.

• Hakbang 4

  Samantala, amerikana ang isang malaking nonstick skillet na may cooking spray. Init ang kasanayan sa medium heat. Hatiin ang natitirang 4 na itlog sa kawali. Pagwiwisik sa natitirang panimpla. Bawasan ang init hanggang sa mababa. Kapag puti ang mga gilid ng itlog, idagdag ang natitirang 1 kutsara ng tubig. Takpan ang kawali at lutuin ang mga itlog ng 3 hanggang 4 minuto o hanggang sa itakda. Nangungunang bawat waffle square pantay-pantay na may slaw, manok, at isang itlog.

* Tip:

Kung gumagamit ng isang pag-ikot ng waffle baker, kutsara ng isang-ikaapat na halo ng pansit (1/2 tasa) sa preheated waffle baker at kumalat sa loob ng 1 pulgada ng mga gilid. Takpan at maghurno ayon sa mga direksyon ng tagagawa. Ulitin gamit ang natitirang noodle halo upang makagawa ng apat na bilog na waffles.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 560 calories, (8 g saturated fat, 8 g polyunsaturated fat, 6 g monounsaturated fat), 289 mg kolesterol, 1185 mg sodium, 44 g carbohydrates, 2 g fiber, 12 g sugar, 30 g protein.