Mga kurbatang bow ng Antipasti | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 ounces tuyong bow bow (mga 2 tasa)
• 1 12 onsa garapon marinated artichoke salad o 1 1/2 tasa deli-marinated artichoke salad
• 1 kutsara ng langis ng oliba
• 1 kutsarang pinatuyo ang panimpla ng Italyano, durog
• ½ ng isang medium cantaloupe
• 6 ounces salami, tinadtad
• 4 ounces bocconchini, nahati (maliit na sariwang mozzarella bola)
• Asin at lupa itim na paminta

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magluto ng pasta ayon sa mga direksyon ng package. Salain at banlawan sa ilalim ng malamig na tubig; maubos muli.

• Hakbang 2

  Drain artichoke salad, inilalaan ang 1/4 tasa ng likido. Ihagis ang likido na may langis ng oliba at panimpla ng Italya. Alisin ang alisan ng balat mula sa cantaloupe, gupitin sa mga wedge; halve wedge.

• Hakbang 3

  Pagsamahin ang pasta, artichoke salad, cantaloupe, salami at bocconchini; ihagis sa pagbibihis. Season upang tikman na may asin at paminta. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 448 calories, (9 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 7 g monounsaturated fat), 58 mg kolesterol, 1057 mg sodium, 34 g carbohydrates, 3 g fiber, 7 g sugar, 22 g protein.