Agua fresca 5 mga paraan | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 6 pounds seedless watermelon o 2 medium cataloupes
• 2 tasa malamig na tubig
• 2 kutsarang juice ng dayap
• 2 kutsara ng honey o asukal
• Yelo

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Gupitin at itapon mula sa pakwan. Gupitin ang laman sa 2-pulgada na piraso.

• Hakbang 2

  Sa isang blender pagsamahin ang tungkol sa isang-katlo ng pakwan at 2/3 tasa ng tubig. Takpan at timpla hanggang sa makinis. Pilitin sa pamamagitan ng isang fine-mesh sieve sa isang malaking pitsel o glass jar; itapon ang mga solido. Ulitin ang dalawang beses pa, gamit ang natitirang pakwan at tubig.

• Hakbang 3

  Gumalaw ng katas ng dayap at honey sa makinis na pakwan. Paglilingkod sa yelo.

Pinya Agua Fresca

Maghanda bilang itinuro, gamit ang 4 tasa na cubed, peeled fresh pineapple; 6 tasa malamig na tubig; 1/2 tasa ng katas ng dayap; at 1/3 tasa ng honey o asukal. Pagsusuri ng nutrisyon sa nutrisyon bawat paghahatid: 114 calories, 1 g protina, 31 g karbohidrat, 0 g kabuuang taba (0 g naupo. taba), 0 mg kolesterol, 2 g hibla, 26 g kabuuang asukal, 1% Vitamin A, 93% Vitamin C, 9 mg sodium, 2% calcium, 2% iron

Cucumber Agua Fresca

Maghanda ayon sa itinuro, gamit ang 5 lb. pipino, peeled, halved lengthwise, seeded, at hiwa sa 1/2-pulgada; 1 1/2 tasa ng malamig na tubig; 1/4 tasa ng katas ng dayap; at 1/2 tasa ng honey o asukal.Pagsusuri sa nutrisyon sa bawat paghahatid: 132 calories, 2 g protina, 32 g karbohidrat, 1 g kabuuang taba (0 g naupo. taba), 0 mg kolesterol, 3 g hibla, 28 g kabuuang asukal, 5% Vitamin A, 25% Bitamina C, 11 mg sodium, 6% calcium, 5% iron

Strawberry Agua Fresca

Maghanda tulad ng itinuro, gamit ang 2 lb. strawberry, 5 tasa malamig na tubig, 1/4 tasa ng kalamansi ng dayap, at 1/2 tasa ng honey o asukal. Ang pagsusuri sa nutrisyon sa bawat paghahatid: 136 calories, 1 g protina, 36 g karbohidrat, 0 g kabuuan taba (0 g naupo. taba), 0 mg kolesterol, 3 g hibla, 31 g kabuuang asukal, 0% Vitamin A, 154% Vitamin C, 9 mg sodium, 3% calcium, 4% iron

Mango Agua Fresca

Maghanda bilang itinuro, gamit ang 4 na tasa ng tinadtad na sariwang mangga (o isang 16-oz. Pkg. Frozen tinadtad na mangga), 5 tasa malamig na tubig, 1/4 tasa ng kalamansi ng dayap, at 3 Tbsp. pulot o asukal. Pagsusuri ng nutrisyon sa bawat paghahatid: 83 calories, 0 g protina, 22 g karbohidrat, 0 g kabuuang taba (0 g naupo. taba), 0 mg kolesterol, 0 g hibla, 20 g kabuuang asukal, 11% Bitamina A, 38% Vitamin C, 7 mg sodium, 2% calcium, 1% iron

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 121 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 6 mg sodium, 31 g carbohydrates, 1 g fiber, 27 g asukal, 2 g protina.