Buong butil ng spaghetti na may asian peanut sauce | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 6 ounces tuyo buong butil manipis na spaghetti
• 2 malalaking karot, gupitin sa mga laso na may isang tagasawsaw ng gulay
• 4 ounces sariwang snow pea pods
• ½ ng isang pulang matamis na paminta, binhi at gupitin sa manipis na mga piraso
• 1 tasa tinadtad na lutong manok na manok (mga 5 ounces)
• 3 kutsarang natural creamy peanut butter
• 3 kutsara nabawasan-sosa na toyo
• 2 kutsarang bigas na suka
• 2 kutsarang honey

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magluto ng spaghetti ayon sa mga direksyon ng pakete, tinanggal ang asin at pagdaragdag ng mga karot, pea pods, at matamis na paminta para sa huling 1 minuto ng pagluluto. Alisan ng tubig, paglalaan ng 2/3 tasa ng tubig sa pagluluto. Ibalik ang pasta na pinaghalong upang mag-pan. Gumalaw sa manok; takpan at panatilihing mainit-init.

• Hakbang 2

  Sa isang maliit na kasirola pinagsama ang peanut butter, toyo, bigas na suka, pulot, at ang nakalaan na tubig sa pagluluto. Lutuin at pukawin ang medium heat hanggang sa peanut butter ay natunaw at maayos ang halo.

• Hakbang 3

  Ibuhos ang pinaghalong peanut butter sa pasta halo; ihulog nang marahan sa amerikana.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 363 calories, (2 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 4 g monounsaturated fat), 31 mg kolesterol, 516 mg sodium, 50 g carbohydrates, 8 g fiber, 15 g sugar, 20 g protein.