Tuscan tuna mac casserole | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Talaan ng mga Nilalaman:

Mga sangkap

Nonstick cooking spray
6 tablespoons butter
1 tasa ng hiniwang kabute ng cremini
½ tasa ng pino ang tinadtad na pula at / o berde na matamis na sili
¼ tasa pino ang tinadtad na sibuyas
¼ tasa ng buong-layunin na harina
2 ½ tasa ng gatas
4 ounces fontina cheese, tinadtad (1 tasa)
2 kutsarang Tuscan Garlic Herb Blend
½ kutsarang asin
½ kutsarita lupa itim na paminta
3 tasa na niluto ang mga pansit na itlog
2 5 ounces lata ng tuna na puno ng langis, pinatuyo
¼ tasa tinadtad na sariwang basil
1 kamatis, hiwa
½ tasa ng tinapay na mumo ng panko

Mga direksyon

Hakbang 1
Painitin ang hurno hanggang 375 ° F. Coat isang 2-quart au gratin o baking dish na may spray spray; itabi.
Hakbang 2
Matunaw ang 4 na kutsara ng mantikilya sa isang 3-quart na kasirola sa medium heat. Magdagdag ng mga kabute, sili, at sibuyas. Lutuin at pukawin ang 5 minuto o hanggang sa lumambot. Gumalaw sa harina at lutuin ng 1 minuto. Gumalaw sa gatas hanggang sa makinis. Lutuin at pukawin hanggang sa makapal at bubbly.
Hakbang 3
Alisin mula sa init at pukawin ang keso at 1 1/2 na kutsara ng halamang gamot, 1/4 kutsarita ng asin, at 1/4 kutsarita ng paminta. Tiklupin sa pansit, tuna at 3 kutsara ng basil. Ikalat sa inihanda na ulam at ayusin ang mga hiwa ng kamatis sa ibabaw ng isang halo.
Hakbang 4
Sa isang maliit na mangkok pagsamahin ang mga mumo ng tinapay, natitirang 2 kutsarang mantikilya, natunaw, natitirang 1/2 kutsara ng halo ng halamang-singaw, at natitirang 1/4 kutsarang asin at 1/4 kutsarang paminta. Pagwiwisik sa mga kamatis. Maghurno ng 30 minuto o hanggang sa bula at mumo ay gintong kayumanggi. Palamutihan ng natitirang basil.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 485 calories, (13 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 9 g monounsaturated fat), 109 mg kolesterol, 700 mg sodium, 36 g carbohydrates, 3 g fiber, 8 g sugar, 27 g protein.