Tropical banana nog | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 maliit na saging, nagyelo
• 1 cup skim milk
• 1 tasa ng vanilla low-fat o light ice cream
• ¼ kutsarita katas ng niyog
• ¼ kutsarang banilya
• 2 kutsarang toasted niyog

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang lalagyan ng blender pagsamahin ang saging, gatas, sorbetes, katas ng banilya, at katas ng niyog. Takpan at timpla hanggang sa makinis. Pagwiwisik ang bawat paglilingkod na may 1/2 kutsarang toasted coconut. Gumagawa ng 4 (6-onsa) na mga servings.

Mga tip

I-freeze ang saging hanggang sa 3 araw.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 95 calories, 6 mg kolesterol, 58 mg sodium, 16 g carbohydrates, 4 g protein.