Thai pakpak ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 12 pakpak ng manok
• 8 cloves bawang, coarsely tinadtad
• 1 kutsara gadgad na sariwang luya
• 2 kutsarang toyo
• 2 kutsarang honey
• 1 kutsarang pinatuyong cilantro, durog
• 1 kutsarang isda sarsa *
• Mga dahon ng Lettuce (opsyonal)
• Kaunting karot (opsyonal)
• Teriyaki sarsa (opsyonal)
• Sweet-and-sour sauce (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Gupitin at itapon ang mga tip ng mga pakpak ng manok. Gupitin ang mga pakpak sa mga kasukasuan upang mabuo ang 24 piraso. Ilagay ang mga pakpak ng manok sa isang malaking freezer bag; magdagdag ng bawang, luya, toyo, pulot, cilantro, at sarsa ng isda. Selyo ng selyo; bumaling sa mga pakpak ng manok. Palamigin ang 2 hanggang 24 na oras.

• Hakbang 2

  Painitin ang hurno hanggang 350 ° F.

• Hakbang 3

  Ilagay ang mga pakpak sa isang foil-lined baking sheet. Maghurno ng 15 minuto. Lumiko at maghurno ng 5 minuto higit pa o hanggang sa hindi na kulay rosas ang manok. (O, broil 4 pulgada mula sa init sa loob ng 10 minuto. Lumiko at broil tungkol sa 5 minuto higit pa o hanggang sa hindi na kulay rosas ang manok.)

• Hakbang 4

  Kung ninanais, palamutihan ng litsugas at karot at maglingkod na may mga sarsa.

I-freeze nang maaga:

Maghanda sa pamamagitan ng hakbang 1 at mag-freeze ng hanggang sa 2 buwan. Kumpletuhin ang defrost sa ref. Magpatuloy ayon sa hakbang 2.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 263 calories, (5 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 7 g monounsaturated fat), 84 mg kolesterol, 336 mg sodium, 5 g carbohydrates, 0 g fiber, 3 g sugar, 21 g protein.