Kahanga-hangang tortellini salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 9 onsa package na palamig na light cheese tortellini o ravioli
• 3 tasa brokuli floret
• 1 tasa crinkle-cut o hiwa karot (2 daluyan)
• ¼ tasa ng hiwa berdeng sibuyas (2)
• ½ tasa ng bottled nabawasan-taba ng sarsa ng sarsa ng salad
• 1 malaking kamatis, tinadtad
• 1 tasa ng sariwang pea peods, hinati
• Gatas (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking kasirola sa pagluluto ng pasta ayon sa mga direksyon ng package. Idagdag ang brokuli at karot sa huling 3 minuto ng pagluluto. Alisan ng tubig Banlawan ng malamig na tubig. Salain muli.

• Hakbang 2

  Sa isang malaking mangkok pagsamahin ang lutong pasta halo at berdeng mga sibuyas; nakangiting may kasuotan. Dahan-dahang tumalsik sa amerikana. Takpan at ginawin ang 2 hanggang 24 na oras.

• Hakbang 3

  Bago maglingkod, malumanay pukawin ang kamatis at pea pods sa pasta halo. Kung kinakailangan, pukawin ang isang maliit na gatas upang magbasa-basa. Gumagawa ng 8 mga pangunahing serbisyo sa ulam.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 145 calories, (1 g saturated fat, 17 mg kolesterol, 344 mg sodium, 22 g carbohydrates, 3 g fiber, 6 g protein.