Teriyaki penne | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 8 ounces tuyong kamatis-basil penne o plain mostaccioli pasta
• ½ kutsarita gadgad na sariwang luya
• 1 clove bawang, tinadtad
• 1 kutsara ng toasted sesame oil o langis ng pagluluto
• 3 tasa na nakabalot ng ginupit na brokoli (broccoli slaw mix)
• 2 tasa ng hiwa ng mga sariwang kabute
• ¼ tasa teriyaki sarsa
• ¼ tasa ng manipis na hiwa ng berdeng sibuyas

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magluto ng pasta ayon sa mga direksyon ng package; alisan ng tubig Ibalik ang pasta sa kasirola.

• Hakbang 2

  Samantala, sa isang malaking kawali sa pagluluto ng luya at bawang sa mainit na langis sa loob ng 15 segundo. Gumalaw sa shredded broccoli, mushroom, at teriyaki sauce. Lutuin at pukawin ang tungkol sa 5 minuto o hanggang sa broccoli ay malutong.

• Hakbang 3

  Upang maglingkod, ihagis ang halo ng broccoli na may mainit na pasta; magdagdag ng mga berdeng sibuyas. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 286 calories, (1 g puspos na taba, 0 mg kolesterol, 749 mg sodium, 50 g carbohydrates, 5 g fiber, 11 g protein.